| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 110g | 222.2kcal | 14.1g 56kcal 25% | 0.4g 1kcal 1% | 18.5g 167kcal 74% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Voileipä (juustoa 2 siivua ja kurkkua) | 200g | 364.8kcal | 16.8g 67kcal 19% | 45g 180kcal 51% | 12g 108kcal 30% |
| 21.11.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Pihvifilee (Hk), annos 150g | 150g | 165kcal | 24g 96kcal 56% | 2.4g 10kcal 6% | 7.2g 65kcal 38% |
| 21.11.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 21.11.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Sienikastike/muhennos kevytmaito, kerma (Fineli) | 100g | 138.7kcal | 2.7g 11kcal 8% | 6.5g 26kcal 19% | 10.8g 97kcal 73% |
| 21.11.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 21.11.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Voileipä (juustoa 2 siivua ja kurkkua) | 200g | 364.8kcal | 16.8g 67kcal 19% | 45g 180kcal 51% | 12g 108kcal 30% |
| 21.11.2011 maanantai | 18:49:25 ilta | Pihvifilee (Hk), annos 150g | 150g | 165kcal | 24g 96kcal 56% | 2.4g 10kcal 6% | 7.2g 65kcal 38% |
| 21.11.2011 maanantai | 18:49:32 ilta | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 21.11.2011 maanantai | 18:49:49 ilta | Porkkanaraaste 200g | 200g | 54kcal | 1.2g 5kcal 9% | 10.6g 42kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Viili, Ykkösviili, 1%, ruusunmarja (Valio) | 200g | 130kcal | 6g 24kcal 19% | 22g 88kcal 68% | 2g 18kcal 14% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Voileipä (juustoa 2 siivua ja kurkkua) | 200g | 364.8kcal | 16.8g 67kcal 19% | 45g 180kcal 51% | 12g 108kcal 30% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Munkki | 100g | 318kcal | 6.4g 26kcal 8% | 44g 176kcal 56% | 12.8g 115kcal 36% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 2534.8kcal Erotus 31.9kcal Kuituja 40.4g | 2440g | 2566.7kcal | 137.8g 551kcal 22% | 280.8g 1123kcal 44% | 95.6g 860kcal 34% | ||