| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.09.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Jogurtti, puolukka, valio, 0,1% | 200g | 80kcal | 6.8g 27kcal 35% | 12.4g 50kcal 63% | 0.2g 2kcal 2% |
| 29.09.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurapalat, Vaasan, 1 viip. = 34 g | 68g | 163.2kcal | 7.5g 30kcal 18% | 25.8g 103kcal 64% | 3.3g 29kcal 18% |
| 29.09.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Levi30% (Valio), annos 20g | 20g | 60kcal | 0.4g 2kcal 3% | 0.7g 3kcal 5% | 6g 54kcal 93% |
| 29.09.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli) | 24g | 28.8kcal | 3.9g 16kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 45% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:20:01 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:20:29 päivä | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:21:22 päivä | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 59.7g | 3.4kcal | 0.4g 2kcal 47% | 0.5g 2kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:21:22 päivä | Painonvartijat mysli mansikka ja vihreä omena, annos 45g | 29.85g | 98.5kcal | 2.7g 11kcal 11% | 20.6g 82kcal 84% | 0.6g 5kcal 6% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:21:22 päivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 29.85g | 32kcal | 6.9g 28kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 4kcal 13% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:21:22 päivä | Tee (Fineli) | 50.75g | 0.1kcal | 0g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:21:22 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 29.85g | 10.1kcal | 0.1g 0kcal 3% | 2.1g 8kcal 89% | 0.1g 1kcal 9% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:21:38 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g 4kcal 10% | 7.8g 31kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:21:59 päivä | Jauhelihapihvi, sika-nauta (Fineli) | 50g | 124.1kcal | 7.1g 29kcal 23% | 2.7g 11kcal 9% | 9.5g 85kcal 68% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:22:13 päivä | Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 67g | 150.8kcal | 4.8g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 79% | 1.2g 11kcal 8% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:22:36 päivä | Kastike brown sauce | 15g | 15.5kcal | 0.2g 1kcal 4% | 3.7g 15kcal 95% | 0g 0kcal 1% |
| 29.09.2008 maanantai | 12:23:30 päivä | Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 16.6kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 29.09.2008 maanantai | 16:08:50 iltapäivä | Naposteluporkkanat, Pirkka (250g/pussi) | 250g | 62.5kcal | 1.5g 6kcal 9% | 13.3g 53kcal 84% | 0.5g 5kcal 7% |
| 29.09.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Couscous, keitetty, annos 100g | 70g | 252kcal | 10.1g 41kcal 16% | 49g 196kcal 78% | 1.6g 14kcal 6% |
| 29.09.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Lohifilee (Fineli) | 100g | 195.3kcal | 18.7g 75kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 62% |
| 29.09.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 70g | 9.1kcal | 0.5g 2kcal 22% | 1.5g 6kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 29.09.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 19:02:00 ilta | Smack lakritsijäätelö (Jäätelöauto), annos 51g | 51g | 168.3kcal | 1g 4kcal 2% | 16.8g 67kcal 40% | 10.7g 96kcal 57% |
| 29.09.2008 maanantai | 19:03:32 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:56:54 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 20g | 14.8kcal | 0.2g 1kcal 4% | 3.1g 12kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:57:03 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1615.5kcal Erotus 15kcal Kuituja 20.5g | 3250g | 1630.4kcal | 82.5g 330kcal 20% | 203.4g 814kcal 50% | 52.4g 472kcal 29% | ||