| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 10g | 40kcal | 0.4g 2kcal 4% | 0.2g 1kcal 2% | 4g 36kcal 94% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:51 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:01:35 aamupäivä | Paahtoleipä,juusto,Linkosuo | 46g | 108.6kcal | 3.2g 13kcal 12% | 20.1g 81kcal 75% | 1.6g 14kcal 13% |
| 04.08.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Ohukainen, kevytmaito (Fineli) | 80g | 145.4kcal | 5.6g 22kcal 16% | 15.9g 63kcal 44% | 6.4g 58kcal 40% |
| 04.08.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 270g | 71.9kcal | 8.9g 36kcal 52% | 8.4g 33kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Mansikkahillo (Fineli) | 40g | 90.5kcal | 0.2g 1kcal 1% | 21.6g 86kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 70g | 75kcal | 16.2g 65kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 9kcal 13% |
| 04.08.2009 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 40g | 48.8kcal | 0.9g 4kcal 7% | 10.9g 44kcal 90% | 0.1g 1kcal 2% |
| 04.08.2009 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 04.08.2009 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 270g | 71.9kcal | 8.9g 36kcal 52% | 8.4g 33kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 19:00:00 ilta | Siideri, kevyt, 4,7 til% alkoholia (Fineli) | 400g | 112.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 19:00:00 ilta | Waasan hillomunkki 50g/kpl | 50g | 185kcal | 3.2g 13kcal 7% | 26g 104kcal 58% | 7g 63kcal 35% |
| 04.08.2009 tiistai | 20:00:00 ilta | Kuivattu papaijapala, annos 100g | 50g | 122.5kcal | 5g 20kcal 10% | 44g 176kcal 86% | 1g 9kcal 4% |
| Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1117.8kcal Erotus 47.3kcal Kuituja 5.3g | 2189g | 1165kcal | 62g 248kcal 22% | 166g 664kcal 59% | 22.9g 206kcal 18% | ||