| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.11.2013 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2013 maanantai | 10:19:27 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 110g | 208.8kcal | 29.8g 119kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 9.9g 89kcal 43% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 127.5g | 102kcal | 16.6g 66kcal 67% | 2.6g 10kcal 10% | 2.6g 23kcal 23% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 100g | 50kcal | 0.6g 2kcal 5% | 12g 48kcal 92% | 0.2g 2kcal 3% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 28g | 85.2kcal | 0.2g 1kcal 1% | 1.5g 6kcal 7% | 8.7g 78kcal 92% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 300g | 136.7kcal | 9g 36kcal 27% | 14.4g 58kcal 43% | 4.5g 41kcal 30% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 250g | 32.5kcal | 1.7g 7kcal 22% | 5.3g 21kcal 65% | 0.5g 5kcal 14% |
| 04.11.2013 maanantai | 13:00:00 päivä | Sekamehu, laimennettu, sokeroitu | 300g | 171kcal | 0g 0kcal 0% | 41.7g 167kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Munkki, berliininmunkki, fazer (Fineli) | 100g | 358.2kcal | 3.5g 14kcal 4% | 51.3g 205kcal 58% | 15g 135kcal 38% |
| 04.11.2013 maanantai | 17:27:04 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.11.2013 maanantai | 17:27:14 iltapäivä | Voi (Fineli) | 14g | 101.6kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.1g 0kcal 0% | 11.4g 102kcal 99% |
| 04.11.2013 maanantai | 17:27:33 iltapäivä | Piirakka, Karjalanpiirakka, keskikok, 1 kpl | 120g | 156kcal | 3.1g 12kcal 8% | 25.2g 101kcal 65% | 4.6g 41kcal 27% |
| 04.11.2013 maanantai | 17:28:23 iltapäivä | Ohut kalkkunaleike (Rainbow), annos 12g | 4g | 2.8kcal | 0.6g 2kcal 85% | 0g 0kcal 3% | 0g 0kcal 13% |
| 04.11.2013 maanantai | 20:30:00 ilta | Bataatti-juures gratiini (Apetit), annos 750g | 375g | 412.5kcal | 6.8g 27kcal 7% | 34.9g 140kcal 36% | 24.8g 223kcal 57% |
| 04.11.2013 maanantai | 20:30:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 50g | 16.3kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.11.2013 maanantai | 20:30:00 ilta | Vesi | 1600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1925.9kcal Erotus 49.1kcal Kuituja 21.6g | 4432.5g | 1974.9kcal | 78.1g 312kcal 16% | 216.5g 866kcal 45% | 83g 747kcal 39% | ||