| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.09.2007 lauantai | 09:00:00 aamu | Neljän viljan puuro (Myllyn paras), annos 35g | 35g | 119kcal | 4g 16kcal 15% | 21.4g 86kcal 78% | 1g 9kcal 8% |
| 08.09.2007 lauantai | 09:00:00 aamu | Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka | 5g | 44kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 08.09.2007 lauantai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 08.09.2007 lauantai | 09:00:00 aamu | Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 30g | 18kcal | 0.4g 1kcal 8% | 3.6g 14kcal 78% | 0.3g 3kcal 15% |
| 08.09.2007 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 08.09.2007 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Munkkirinkilä (Fazer), annos 90g | 90g | 306kcal | 6.4g 26kcal 9% | 42.3g 169kcal 56% | 11.7g 105kcal 35% |
| 08.09.2007 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Sima 200g | 200g | 102kcal | 0g 0kcal 0% | 26g 104kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2007 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Omena, Granny Smith | 150g | 77.9kcal | 0g 0kcal 0% | 17.5g 70kcal 88% | 1g 9kcal 12% |
| 08.09.2007 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Vehnäsämpylä | 60g | 159.1kcal | 4.4g 18kcal 11% | 26.7g 107kcal 68% | 3.6g 32kcal 21% |
| 08.09.2007 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 10g | 9kcal | 1.7g 7kcal 74% | 0.1g 0kcal 2% | 0.3g 2kcal 24% |
| 08.09.2007 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Lehtisalaatti (Kela 1989), annos 100g | 2g | 0.2kcal | 0g 0kcal 53% | 0g 0kcal 30% | 0g 0kcal 17% |
| 08.09.2007 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 10g | 39kcal | 2.4g 10kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 76% |
| 08.09.2007 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Oivariini, 60 (100g) | 2g | 11kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 99% |
| 08.09.2007 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Pinjansiemen (Meira), annos 30g | 30g | 156kcal | 8.1g 32kcal 21% | 6.9g 28kcal 18% | 10.8g 97kcal 62% |
| 08.09.2007 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Sima 200g | 200g | 102kcal | 0g 0kcal 0% | 26g 104kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2007 lauantai | 18:00:00 ilta | Pekaanipähkinä (Pirkka) | 70g | 497kcal | 6.4g 26kcal 5% | 3.1g 12kcal 3% | 50.4g 454kcal 92% |
| 08.09.2007 lauantai | 19:00:00 ilta | Perunapiirakka Fazer 65 g | 130g | 260kcal | 5.6g 22kcal 9% | 35.1g 140kcal 55% | 10.5g 95kcal 37% |
| 08.09.2007 lauantai | 20:30:00 ilta | Uotilan maalaisruislimppu (400g) | 40g | 60kcal | 2.3g 9kcal 16% | 11.6g 46kcal 77% | 0.5g 4kcal 7% |
| 08.09.2007 lauantai | 20:30:00 ilta | Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 20g | 55.8kcal | 6g 24kcal 43% | 0.3g 1kcal 2% | 3.4g 31kcal 55% |
| 08.09.2007 lauantai | 23:30:00 ilta | Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 20g | 55.8kcal | 6g 24kcal 43% | 0.3g 1kcal 2% | 3.4g 31kcal 55% |
| 08.09.2007 lauantai | 23:30:00 ilta | Uotilan maalaisruislimppu (400g) | 40g | 60kcal | 2.3g 9kcal 16% | 11.6g 46kcal 77% | 0.5g 4kcal 7% |
| 08.09.2007 lauantai | 23:51:06 ilta | Raejuusto rasvaton 0,3% Hyla | 200g | 130kcal | 26g 104kcal 82% | 4.2g 17kcal 13% | 0.6g 5kcal 4% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2401.7kcal Erotus 20.3kcal Kuituja 30.3g | 1894g | 2422kcal | 105.2g 421kcal 18% | 251g 1004kcal 42% | 108.5g 977kcal 41% | ||