| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.09.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 50g | 128kcal | 4.7g 19kcal 16% | 23g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 08.09.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Kultakinkku 3,5% (saarioinen) | 16g | 17.6kcal | 2.7g 11kcal 65% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 30% |
| 08.09.2011 torstai | 08:00:00 aamu | Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 08.09.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Tartar-kastike, majoneesipohjainen | 40g | 208.8kcal | 0.9g 4kcal 2% | 1.2g 5kcal 2% | 22.6g 203kcal 96% |
| 08.09.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Salaatti, kreikkalainen, ei kastiketta (Fineli) | 200g | 124.1kcal | 5g 20kcal 15% | 3.7g 15kcal 11% | 10.5g 94kcal 73% |
| 08.09.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 08.09.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 200g | 441.6kcal | 40.7g 163kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 31.3g 281kcal 63% |
| 08.09.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Perunarieskanen | 80g | 144kcal | 5.9g 24kcal 17% | 26.4g 106kcal 76% | 1.1g 10kcal 7% |
| 08.09.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Rahka maustamaton (Rainbow), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 44% | 10g 40kcal 15% | 12.5g 113kcal 41% |
| 08.09.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 08.09.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Sulatejuusto, olympia perinteinen 20% | 20g | 50kcal | 3g 12kcal 24% | 0.6g 2kcal 5% | 4g 36kcal 71% |
| 08.09.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Meetvursti, rainbow (Rainbow), annos 8g | 24g | 91.2kcal | 5g 20kcal 22% | 0.2g 1kcal 1% | 7.9g 71kcal 77% |
| 08.09.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Maito, Kevyt | 250g | 115kcal | 8g 32kcal 28% | 12g 48kcal 42% | 3.8g 34kcal 30% |
| 08.09.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Korvapuusti runsasrasvainen, rasvaton maito (Fineli) | 30g | 96.1kcal | 2.1g 8kcal 9% | 13.4g 54kcal 57% | 3.6g 33kcal 35% |
| 08.09.2011 torstai | 23:00:00 ilta | Rahka maustamaton (Rainbow), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 44% | 10g 40kcal 15% | 12.5g 113kcal 41% |
| 08.09.2011 torstai | 23:00:00 ilta | Päärynä kuorittu (Fineli) | 170g | 73.7kcal | 0.5g 2kcal 4% | 13.6g 54kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 7.7% Laskettu kokonaisenergia 2250kcal Erotus 160.7kcal Kuituja 23.2g | 1659g | 2089.3kcal | 148.9g 596kcal 27% | 139.2g 557kcal 25% | 122g 1098kcal 49% | ||