KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2011 maanantai	06:40:00 aamu	Täysmehu, appelsiinitäysmehu (Fineli)	200g	89.4kcal	0.6g 2kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
10.01.2011 maanantai	07:10:00 aamu	Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g	4g	5.1kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.01.2011 maanantai	07:10:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.01.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
10.01.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Nutrilett mansikkapirtelöauhe (27g)	27g	104kcal	7.7g 31kcal 30%	11.7g 47kcal 45%	2.9g 26kcal 26%
10.01.2011 maanantai	10:42:51 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
10.01.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Nutrilett tomaattiliemi	7g	12.2kcal	0.3g 1kcal 9%	2.2g 9kcal 73%	0.2g 2kcal 18%
10.01.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Nutrilett-patukka tumma suklaa	58g	207.6kcal	13.3g 53kcal 26%	22g 88kcal 43%	7g 63kcal 31%
10.01.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g	60g	12kcal	0.9g 4kcal 27%	1.8g 7kcal 53%	0.3g 3kcal 20%
10.01.2011 maanantai	13:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	85g	17.3kcal	0.5g 2kcal 12%	3.2g 13kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
10.01.2011 maanantai	13:33:48 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Nutrilett kasvisliemi (Quick start), annos 7g	7g	16.2kcal	0.7g 3kcal 17%	2.5g 10kcal 61%	0.4g 4kcal 22%
10.01.2011 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Nutrilett juustopasta (sisältää 200 ml rasvatonta maitoa) (Nutrilett), annos 100g	100g	284kcal	19.1g 76kcal 38%	18.7g 75kcal 37%	5.8g 52kcal 26%
10.01.2011 maanantai	18:02:54 ilta	Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g	30g	6kcal	0.5g 2kcal 27%	0.9g 4kcal 53%	0.2g 1kcal 20%
10.01.2011 maanantai	18:03:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.01.2011 maanantai	18:03:32 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2011 maanantai	18:09:28 ilta	HK Porsaan sisäfilee, pintamaustettu	83g	91.3kcal	14.9g 60kcal 68%	1.4g 6kcal 6%	2.5g 22kcal 26%
10.01.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Nutrilett vaniljajälkiruoka	27.5g	50.1kcal	4.5g 18kcal 36%	5.4g 21kcal 43%	1.2g 11kcal 21%
Virheprosentti 8.4% Laskettu kokonaisenergia 1002.2kcal Erotus 91.7kcal Kuituja 18g			3188.5g	1093.9kcal	82.7g 331kcal 33%	118.6g 474kcal 47%	21.9g 197kcal 20%