KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.09.2010 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Elovena kaurapuuro veteen 40g	50g	170kcal	7g 28kcal 17%	27.5g 110kcal 65%	3.4g 30kcal 18%
19.09.2010 sunnuntai	11:16:28 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
19.09.2010 sunnuntai	11:16:59 aamupäivä	Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli)	120g	46.8kcal	1.2g 5kcal 12%	8.1g 33kcal 81%	0.3g 3kcal 7%
19.09.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	150g	105kcal	22.5g 90kcal 85%	3g 12kcal 11%	0.5g 4kcal 4%
19.09.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Atria, broilerifilee, hun.mar.	100g	108kcal	19g 76kcal 68%	1g 4kcal 4%	3.6g 32kcal 29%
19.09.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
19.09.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	25g	22.5kcal	4g 16kcal 69%	0.4g 1kcal 6%	0.7g 6kcal 25%
19.09.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Polar 10% (Valio)	25g	52.5kcal	8g 32kcal 59%	0g 0kcal 0%	2.5g 23kcal 41%
19.09.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Elovena kaurapalat (Raisio), annos 33g	66g	139.3kcal	6g 24kcal 18%	23.7g 95kcal 70%	1.8g 17kcal 12%
19.09.2010 sunnuntai	14:00:00 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	8g	25.6kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	3g 27kcal 97%
19.09.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	145.45g	1.9kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.09.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	54.55g	18kcal	1.8g 7kcal 40%	2.7g 11kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.09.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Oivallus (Pågen), annos 40g	40g	104kcal	3.4g 14kcal 13%	18.4g 74kcal 71%	1.8g 16kcal 16%
19.09.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	4g	12.8kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	1.5g 14kcal 97%
19.09.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Ohuen ohut naudanpaistileike (Pirkka), annos 7g	20g	20kcal	3.6g 14kcal 74%	0.8g 3kcal 17%	0.2g 2kcal 9%
19.09.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Polar 10% (Valio)	20g	42kcal	6.4g 26kcal 59%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 41%
19.09.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	50g	14.6kcal	0.5g 2kcal 15%	2.3g 9kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
19.09.2010 sunnuntai	19:00:00 ilta	Englannin lakritsi (Pirkka)	50g	175kcal	1.4g 5kcal 3%	38.5g 154kcal 86%	2.3g 21kcal 12%
19.09.2010 sunnuntai	23:30:00 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	363.64g	4.7kcal	1.1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.09.2010 sunnuntai	23:30:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	136.36g	45kcal	4.5g 18kcal 40%	6.7g 27kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.09.2010 sunnuntai	23:30:00 ilta	Oivallus (Pågen), annos 40g	40g	104kcal	3.4g 14kcal 13%	18.4g 74kcal 71%	1.8g 16kcal 16%
19.09.2010 sunnuntai	23:30:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
19.09.2010 sunnuntai	23:30:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
19.09.2010 sunnuntai	23:30:00 ilta	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
19.09.2010 sunnuntai	23:30:00 ilta	Finax Frukt Musli (Hedelmämysli)	30g	102kcal	2.7g 11kcal 10%	19.8g 79kcal 77%	1.5g 14kcal 13%
19.09.2010 sunnuntai	23:30:00 ilta	Rusina (Pirkka), annos 250g	20g	55kcal	0.6g 2kcal 4%	12g 48kcal 94%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1652.6kcal Erotus 2.4kcal Kuituja 29.7g			2093g	1655kcal	121.6g 486kcal 29%	223.2g 893kcal 54%	30.4g 273kcal 17%