KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.07.2007 lauantai	09:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
14.07.2007 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	17g	23.8kcal	2.4g 10kcal 39%	2.4g 10kcal 39%	0.6g 5kcal 22%
14.07.2007 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Jogurtti maustamaton Lidl 100g	200g	124kcal	10.2g 41kcal 35%	12.4g 50kcal 42%	3g 27kcal 23%
14.07.2007 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Pellavansiemenet, Pellavainen	5g	23kcal	1g 4kcal 17%	0.1g 0kcal 1%	2.1g 19kcal 82%
14.07.2007 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Auringonkukansiemen	5g	29kcal	1.2g 5kcal 16%	0.7g 3kcal 9%	2.5g 23kcal 76%
14.07.2007 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	100g	40.5kcal	0.5g 2kcal 5%	7.4g 30kcal 80%	0.6g 5kcal 15%
14.07.2007 lauantai	13:30:00 päivä	Broilerin rintafile paistettu	100g	162.3kcal	27.8g 111kcal 69%	0g 0kcal 0%	5.5g 50kcal 31%
14.07.2007 lauantai	13:30:00 päivä	Vihreä papu, pitkä	240g	64.8kcal	4.6g 18kcal 30%	9.8g 39kcal 64%	0.5g 4kcal 7%
14.07.2007 lauantai	13:30:00 päivä	Seesaminsiemen	2g	11.3kcal	0.5g 2kcal 18%	0.2g 1kcal 8%	1g 9kcal 74%
14.07.2007 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Kikherne keitetty vedessä	100g	123kcal	8.4g 34kcal 28%	17.6g 70kcal 58%	2g 18kcal 15%
14.07.2007 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Fetajuusto arla 8% (100g)	130g	195kcal	20.8g 83kcal 42%	5.2g 21kcal 11%	10.4g 94kcal 47%
14.07.2007 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
14.07.2007 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Porkkana, tuore	50g	14kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
14.07.2007 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Seesaminsiemen	5g	28.2kcal	1.3g 5kcal 18%	0.6g 2kcal 8%	2.4g 22kcal 74%
14.07.2007 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Koulunäkki, vaasan	35g	108.5kcal	3g 12kcal 11%	22.1g 88kcal 82%	0.7g 7kcal 6%
14.07.2007 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Flora, 70 %, 2 tl	20g	124kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	14g 126kcal 100%
14.07.2007 lauantai	19:00:00 ilta	Kikherne keitetty vedessä	50g	61.5kcal	4.2g 17kcal 28%	8.8g 35kcal 58%	1g 9kcal 15%
14.07.2007 lauantai	19:00:00 ilta	Makaroni, keitetty	30g	29.4kcal	0.9g 4kcal 12%	5.8g 23kcal 80%	0.2g 2kcal 8%
14.07.2007 lauantai	19:00:00 ilta	Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
14.07.2007 lauantai	21:00:00 ilta	Jogurtti, maustamaton A (Valio) 100 g, 1 dl	150g	90kcal	5.7g 23kcal 26%	7.5g 30kcal 35%	3.8g 34kcal 39%
14.07.2007 lauantai	21:00:00 ilta	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	300g	121.5kcal	1.5g 6kcal 5%	22.2g 89kcal 80%	1.8g 16kcal 15%
14.07.2007 lauantai	21:00:00 ilta	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	17g	23.8kcal	2.4g 10kcal 39%	2.4g 10kcal 39%	0.6g 5kcal 22%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1487.5kcal Erotus 25.6kcal Kuituja 49.2g			1811g	1513.1kcal	102.9g 412kcal 28%	138.6g 555kcal 37%	57.9g 521kcal 35%