KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.09.2008 lauantai	07:00:00 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	150g	50.8kcal	4.6g 18kcal 37%	7.4g 29kcal 60%	0.2g 1kcal 3%
20.09.2008 lauantai	09:30:00 aamu	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	125g	85kcal	15.3g 61kcal 74%	4.9g 20kcal 24%	0.3g 2kcal 3%
20.09.2008 lauantai	09:30:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	100g	51.7kcal	4.5g 18kcal 36%	4.8g 19kcal 38%	1.5g 14kcal 27%
20.09.2008 lauantai	09:30:00 aamu	Nektariini, kivetön	70g	28.7kcal	0.8g 3kcal 12%	5.5g 22kcal 82%	0.2g 2kcal 7%
20.09.2008 lauantai	09:30:00 aamu	Auringonkukansiemen (Fineli)	10g	59.4kcal	2.3g 9kcal 16%	1.3g 5kcal 9%	5g 45kcal 76%
20.09.2008 lauantai	09:30:00 aamu	Pellavansiemenet, Pellavainen	10g	46kcal	2g 8kcal 17%	0.1g 0kcal 1%	4.2g 38kcal 82%
20.09.2008 lauantai	14:00:00 päivä	McDonalds,Grilled chicken -salaatti+kevyt caesar kastike	370g	284.9kcal	35.2g 141kcal 51%	11.8g 47kcal 17%	10g 90kcal 32%
20.09.2008 lauantai	14:00:00 päivä	Omenamehu (Valio)	250g	105kcal	0g 0kcal 0%	25g 100kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.09.2008 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Parsakaali, pakaste, Apetit	80g	16.8kcal	2.6g 11kcal 64%	1.5g 6kcal 37%	0g 0kcal 0%
20.09.2008 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Juuriselleri	30g	7.8kcal	0.4g 2kcal 21%	1.4g 6kcal 72%	0.1g 1kcal 7%
20.09.2008 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Broilerin rintaleike, marinoitu, Atria	114g	163kcal	22.8g 91kcal 55%	0.7g 3kcal 2%	8g 72kcal 43%
20.09.2008 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Broilerin reisikoipi, Atria, marinoitu	70g	116.9kcal	9.1g 36kcal 30%	0.7g 3kcal 2%	9.1g 82kcal 68%
20.09.2008 lauantai	19:00:00 ilta	Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli)	30g	78.3kcal	2.4g 10kcal 13%	15.9g 64kcal 84%	0.3g 2kcal 3%
20.09.2008 lauantai	19:00:00 ilta	Juusto, keskiarvo (Fineli)	50g	175kcal	12.5g 50kcal 29%	0.1g 1kcal 0%	13.8g 125kcal 71%
20.09.2008 lauantai	19:00:00 ilta	Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli)	30g	59.5kcal	0.4g 2kcal 3%	0.5g 2kcal 4%	6g 54kcal 93%
20.09.2008 lauantai	19:00:00 ilta	Muffinssi (Lidl), annos 45g	45g	167kcal	3g 12kcal 7%	21.6g 86kcal 52%	7.7g 69kcal 41%
20.09.2008 lauantai	21:00:00 ilta	Popcorn, ruokaöljy (Fineli)	100g	496kcal	9g 36kcal 8%	47.2g 189kcal 40%	28.1g 253kcal 53%
20.09.2008 lauantai	22:00:00 ilta	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.09.2008 lauantai	22:00:00 ilta	Oltermanni 17%	25g	67.5kcal	7.5g 30kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.3g 38kcal 56%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2152kcal Erotus 36kcal Kuituja 25.8g			1715g	2187.9kcal	139.3g 557kcal 26%	175g 700kcal 33%	99.4g 895kcal 42%