| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.09.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 70g | 36.2kcal | 3.2g 13kcal 36% | 3.4g 13kcal 38% | 1.1g 9kcal 27% |
| 26.09.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 125g | 85kcal | 15.3g 61kcal 74% | 4.9g 20kcal 24% | 0.3g 2kcal 3% |
| 26.09.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Auringonkukansiemen | 10g | 58kcal | 2.3g 9kcal 16% | 1.3g 5kcal 9% | 5g 45kcal 76% |
| 26.09.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenet, Pellavainen | 10g | 46kcal | 2g 8kcal 17% | 0.1g 0kcal 1% | 4.2g 38kcal 82% |
| 26.09.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Omena, ulkomainen kuorittu | 160g | 65.6kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15g 60kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 26.09.2008 perjantai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 26.09.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Lohimurekepihvit, apetit | 175g | 250.3kcal | 30.1g 120kcal 50% | 11.7g 47kcal 19% | 8.4g 76kcal 31% |
| 26.09.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Kaali, valkokaali | 100g | 21.1kcal | 1.2g 5kcal 24% | 3.4g 14kcal 67% | 0.2g 2kcal 9% |
| 26.09.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Paprika, punainen | 125g | 32.1kcal | 1.1g 5kcal 14% | 5.8g 23kcal 72% | 0.5g 5kcal 14% |
| 26.09.2008 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Luumu kivetön (Fineli) | 100g | 46.8kcal | 0.8g 3kcal 8% | 8.4g 34kcal 85% | 0.3g 3kcal 7% |
| 26.09.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Kalkkunan rintafilee, paistettu (Fineli) | 100g | 187.2kcal | 30.8g 123kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 34% |
| 26.09.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Täysjyväriisi, keitetty, suolaa (Fineli) | 96g | 128.6kcal | 2.3g 9kcal 8% | 27.4g 110kcal 90% | 0.3g 2kcal 2% |
| 26.09.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Paprika, punainen | 75g | 19.3kcal | 0.7g 3kcal 14% | 3.5g 14kcal 72% | 0.3g 3kcal 14% |
| 26.09.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli) | 80g | 158.6kcal | 1.1g 4kcal 3% | 1.4g 6kcal 4% | 16g 144kcal 93% |
| 26.09.2008 perjantai | 23:00:00 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 120g | 104.4kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1265.2kcal Erotus 41.6kcal Kuituja 22.9g | 1546g | 1306.8kcal | 98.5g 394kcal 31% | 118g 472kcal 37% | 44.3g 399kcal 32% | ||