| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.09.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 200g | 103.3kcal | 9g 36kcal 36% | 9.6g 38kcal 38% | 3g 27kcal 27% |
| 29.09.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Pellavansiemenet, Pellavainen | 10g | 46kcal | 2g 8kcal 17% | 0.1g 0kcal 1% | 4.2g 38kcal 82% |
| 29.09.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Auringonkukansiemen | 7g | 40.6kcal | 1.6g 6kcal 16% | 0.9g 4kcal 9% | 3.5g 32kcal 76% |
| 29.09.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Kauralese (Fineli) | 15g | 54kcal | 2.7g 11kcal 22% | 6.8g 27kcal 56% | 1.2g 10kcal 21% |
| 29.09.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 250g | 84.6kcal | 7.7g 31kcal 37% | 12.3g 49kcal 60% | 0.3g 2kcal 3% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli) | 40g | 108.6kcal | 3.4g 14kcal 13% | 18.8g 75kcal 73% | 1.7g 15kcal 15% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Mustikkakeitto (Valio) | 200g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Tonnikalasalaatti,mcdonalds, annos 336g | 336g | 234.9kcal | 29.9g 120kcal 53% | 8.7g 35kcal 15% | 8.1g 73kcal 32% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Salaatinkastike, McDonald´s Caesar | 20g | 41kcal | 0.8g 3kcal 7% | 1.5g 6kcal 15% | 3.6g 32kcal 78% |
| 29.09.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Näkkileipä (pieni pyöreä) | 26g | 88.4kcal | 2.6g 10kcal 13% | 15.6g 62kcal 80% | 0.5g 5kcal 6% |
| 29.09.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Proteiinipatukka Easy Body, suklaa | 17.5g | 67.9kcal | 5.1g 21kcal 31% | 6.5g 26kcal 39% | 2.2g 19kcal 29% |
| 29.09.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Kalkkunan rintafilee, paistettu (Fineli) | 150g | 280.8kcal | 46.2g 185kcal 66% | 0g 0kcal 0% | 10.6g 95kcal 34% |
| 29.09.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Hapankaali (Fineli) | 100g | 28.1kcal | 1.1g 4kcal 19% | 4.3g 17kcal 74% | 0.2g 2kcal 7% |
| 29.09.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Lehtiselleri (Fineli) | 75g | 9.5kcal | 0.8g 3kcal 42% | 0.8g 3kcal 41% | 0.2g 1kcal 17% |
| 29.09.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Salaatinkastike (X-tra), annos 30g | 30g | 87kcal | 0.3g 1kcal 1% | 6g 24kcal 28% | 6.9g 62kcal 71% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Näkkileipä, ruislese (Rainbow), annos 15.6g | 50g | 145kcal | 4.9g 19kcal 13% | 29.5g 118kcal 81% | 0.9g 8kcal 6% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Polar sulatejuusto (Valio), annos 10g | 25g | 37.5kcal | 4.5g 18kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 53% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu | 20g | 46kcal | 6.4g 26kcal 57% | 0.3g 1kcal 3% | 2g 18kcal 40% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1542.5kcal Erotus 40.8kcal Kuituja 26.3g | 1571.5g | 1583.2kcal | 128.8g 515kcal 33% | 141.8g 567kcal 37% | 51.1g 460kcal 30% | ||