KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.10.2013 maanantai	07:00:00 aamu	Saksanpähkinä (Fineli)	15g	102kcal	2.2g 9kcal 9%	0.5g 2kcal 2%	9.8g 88kcal 89%
21.10.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi (Fineli)	100g	88kcal	7.1g 28kcal 33%	9.3g 37kcal 43%	2.2g 20kcal 23%
21.10.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	80g	60.9kcal	1.5g 6kcal 11%	12.4g 50kcal 87%	0.2g 1kcal 3%
21.10.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Porkkana (Fineli)	120g	39.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.7g 27kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
21.10.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Punajuuri (Fineli)	90g	34.5kcal	0.9g 4kcal 12%	6.2g 25kcal 83%	0.2g 2kcal 5%
21.10.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	30g	32.1kcal	6.9g 28kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 13%
21.10.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	40g	5.2kcal	0.4g 2kcal 44%	0.4g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
21.10.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
21.10.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	30g	6.8kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
21.10.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	40g	90kcal	2.7g 11kcal 13%	16.3g 65kcal 81%	0.6g 5kcal 6%
21.10.2013 maanantai	19:50:00 ilta	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	84g	166.5kcal	2.2g 9kcal 6%	0.6g 3kcal 2%	16.3g 147kcal 93%
21.10.2013 maanantai	19:51:00 ilta	Siika savustettu (Fineli)	70g	82.9kcal	14.6g 58kcal 71%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 29%
21.10.2013 maanantai	19:51:01 ilta	Punajuuri (Fineli)	153.61g	59kcal	1.5g 6kcal 12%	10.6g 42kcal 83%	0.3g 3kcal 5%
21.10.2013 maanantai	19:51:01 ilta	Porkkana (Fineli)	37.57g	12.3kcal	0.2g 1kcal 9%	2.1g 8kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
21.10.2013 maanantai	19:51:01 ilta	Nauris (Fineli)	12.34g	3.4kcal	0.1g 0kcal 17%	0.5g 2kcal 72%	0g 0kcal 12%
21.10.2013 maanantai	19:51:01 ilta	Valkokaali keräkaali (Fineli)	39.05g	10.8kcal	0.5g 2kcal 21%	1.6g 6kcal 71%	0.1g 1kcal 8%
21.10.2013 maanantai	19:51:01 ilta	Valkosipuli (Fineli)	1.84g	2kcal	0.1g 1kcal 31%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
21.10.2013 maanantai	19:51:01 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	56.18g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.10.2013 maanantai	19:51:01 ilta	Macadamiaöljy kylmäpuristettu (Olivado), annos 10g	2.39g	19.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.2g 20kcal 100%
21.10.2013 maanantai	19:51:01 ilta	Sipuli (Fineli)	37.02g	11.2kcal	0.5g 2kcal 19%	1.8g 7kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
21.10.2013 maanantai	19:51:44 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	25g	56.3kcal	1.7g 7kcal 13%	10.2g 41kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
21.10.2013 maanantai	21:44:00 ilta	Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale (Fineli)	99g	230.9kcal	8g 32kcal 14%	43.7g 175kcal 79%	1.8g 16kcal 7%
21.10.2013 maanantai	21:45:00 ilta	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	280g	131.6kcal	5.1g 20kcal 17%	20g 80kcal 65%	2.6g 23kcal 19%
21.10.2013 maanantai	21:45:29 ilta	Puolukka (Fineli)	120g	46.6kcal	0.5g 2kcal 5%	8.2g 33kcal 81%	0.6g 5kcal 13%
21.10.2013 maanantai	21:47:06 ilta	Parapähkinä (Fineli)	19g	127.4kcal	2.7g 11kcal 9%	0.5g 2kcal 2%	12.6g 114kcal 90%
21.10.2013 maanantai	21:47:36 ilta	Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli)	22g	65.2kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 12%	6.6g 59kcal 88%
21.10.2013 maanantai	21:48:23 ilta	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	13g	18.5kcal	3.6g 15kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.4g 4kcal 20%
21.10.2013 maanantai	21:48:42 ilta	Kurkku (Fineli)	33g	3.6kcal	0.2g 1kcal 26%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
21.10.2013 maanantai	22:16:28 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	152g	140kcal	24g 96kcal 69%	3.8g 15kcal 11%	3g 27kcal 20%
21.10.2013 maanantai	22:27:28 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	49g	23kcal	0g 0kcal 0%	3.5g 14kcal 84%	0.3g 3kcal 16%
Virheprosentti 5.5% Laskettu kokonaisenergia 1581.1kcal Erotus 92.4kcal Kuituja 41.9g			1891g	1673.5kcal	88.6g 354kcal 22%	163.1g 653kcal 41%	63.8g 574kcal 36%