KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.10.2013 tiistai	08:39:18 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	280g	131.6kcal	5.1g 20kcal 17%	20g 80kcal 65%	2.6g 23kcal 19%
22.10.2013 tiistai	08:39:41 aamu	Saksanpähkinä (Fineli)	10g	68kcal	1.5g 6kcal 9%	0.3g 1kcal 2%	6.5g 59kcal 89%
22.10.2013 tiistai	08:40:07 aamu	Parapähkinä (Fineli)	12g	80.5kcal	1.7g 7kcal 9%	0.3g 1kcal 2%	8g 72kcal 90%
22.10.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	60g	7.8kcal	0.7g 3kcal 44%	0.6g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
22.10.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	70g	15.9kcal	0.4g 2kcal 12%	2.4g 10kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
22.10.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
22.10.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
22.10.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Perunasose kevytmaitoon (Fineli)	100g	85.5kcal	2.1g 8kcal 10%	13g 52kcal 64%	2.4g 22kcal 27%
22.10.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa (Fineli)	150g	181.5kcal	15.2g 61kcal 34%	3.4g 14kcal 8%	11.9g 107kcal 59%
22.10.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Porkkana (Fineli)	60g	19.6kcal	0.4g 1kcal 9%	3.3g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
22.10.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Lanttu (Fineli)	40g	11.5kcal	0.4g 2kcal 16%	1.8g 7kcal 73%	0.1g 1kcal 11%
22.10.2013 tiistai	12:00:00 päivä	Rypsiöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
22.10.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Rypsiöljy (Fineli)	1.25g	11.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 100%
22.10.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Sianliha keskiarvo (Fineli)	13.13g	28.7kcal	2.4g 10kcal 33%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 67%
22.10.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Naudanliha keskiarvo (Fineli)	8.75g	13.4kcal	1.7g 7kcal 51%	0g 0kcal 0%	0.7g 7kcal 50%
22.10.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Porkkana (Fineli)	12.47g	4.1kcal	0.1g 0kcal 9%	0.7g 3kcal 84%	0g 0kcal 7%
22.10.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Sipuli (Fineli)	5.5g	1.7kcal	0.1g 0kcal 19%	0.3g 1kcal 74%	0g 0kcal 7%
22.10.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Lanttu (Fineli)	15.72g	4.5kcal	0.2g 1kcal 16%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 11%
22.10.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Valkokaali keräkaali (Fineli)	9.25g	2.6kcal	0.1g 0kcal 21%	0.4g 2kcal 71%	0g 0kcal 8%
22.10.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Valkosipuli (Fineli)	1.41g	1.5kcal	0.1g 0kcal 31%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
22.10.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	25.01g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.10.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli)	36.51g	45.7kcal	7.7g 31kcal 68%	0g 0kcal 0%	1.6g 15kcal 33%
22.10.2013 tiistai	18:13:39 ilta	Kapris etikkaliemessä, Figaro	8g	2.5kcal	0.2g 1kcal 28%	0.3g 1kcal 57%	0g 0kcal 15%
22.10.2013 tiistai	18:13:57 ilta	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	74g	9.6kcal	0.8g 3kcal 44%	0.7g 3kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
22.10.2013 tiistai	18:14:21 ilta	Siika savustettu (Fineli)	50g	59.2kcal	10.4g 42kcal 71%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 29%
22.10.2013 tiistai	18:14:40 ilta	Tomaatti (Fineli)	90g	20.5kcal	0.5g 2kcal 12%	3.1g 12kcal 74%	0.3g 2kcal 14%
22.10.2013 tiistai	18:14:51 ilta	Kurkku (Fineli)	74g	8.1kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
22.10.2013 tiistai	18:15:21 ilta	Maksamakkara tai -pasteija, kevyt, keskiarvo (Fineli)	28g	41.2kcal	3g 12kcal 29%	1.1g 5kcal 11%	2.8g 25kcal 60%
22.10.2013 tiistai	18:15:40 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	43g	39.6kcal	6.8g 27kcal 69%	1.1g 4kcal 11%	0.9g 8kcal 20%
22.10.2013 tiistai	18:15:58 ilta	Juusto, kotijuusto, rasvaa 9-14 %, maalaisjuusto (Fineli)	100g	205.6kcal	20.2g 81kcal 39%	4.3g 17kcal 8%	12g 108kcal 52%
22.10.2013 tiistai	18:16:22 ilta	Punajuuri (Fineli)	130.57g	50.1kcal	1.3g 5kcal 12%	9g 36kcal 83%	0.3g 2kcal 5%
22.10.2013 tiistai	18:16:22 ilta	Porkkana (Fineli)	31.94g	10.4kcal	0.2g 1kcal 9%	1.8g 7kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
22.10.2013 tiistai	18:16:22 ilta	Nauris (Fineli)	10.49g	2.9kcal	0.1g 0kcal 17%	0.4g 2kcal 72%	0g 0kcal 12%
22.10.2013 tiistai	18:16:22 ilta	Valkokaali keräkaali (Fineli)	33.19g	9.2kcal	0.4g 2kcal 21%	1.3g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 8%
22.10.2013 tiistai	18:16:22 ilta	Valkosipuli (Fineli)	1.57g	1.7kcal	0.1g 0kcal 31%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
22.10.2013 tiistai	18:16:22 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	47.75g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.10.2013 tiistai	18:16:22 ilta	Macadamiaöljy kylmäpuristettu (Olivado), annos 10g	2.04g	16.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 100%
22.10.2013 tiistai	18:16:22 ilta	Sipuli (Fineli)	31.47g	9.5kcal	0.4g 2kcal 19%	1.5g 6kcal 74%	0.1g 1kcal 7%
22.10.2013 tiistai	18:45:24 ilta	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	63g	124.9kcal	1.7g 7kcal 6%	0.5g 2kcal 2%	12.2g 110kcal 93%
22.10.2013 tiistai	21:56:50 ilta	Puolukka (Fineli)	82g	31.8kcal	0.4g 1kcal 5%	5.6g 22kcal 81%	0.4g 4kcal 13%
22.10.2013 tiistai	21:57:20 ilta	Viili, maustamaton, rasvaton (Fineli)	121g	45.4kcal	4g 16kcal 36%	5.7g 23kcal 52%	0.6g 5kcal 12%
22.10.2013 tiistai	21:57:41 ilta	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	300g	101.6kcal	9.2g 37kcal 37%	14.7g 59kcal 60%	0.3g 3kcal 3%
22.10.2013 tiistai	23:00:00 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	57g	26.7kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 84%	0.3g 3kcal 16%
Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1569kcal Erotus 67.2kcal Kuituja 29.4g			2370.02g	1636.2kcal	100.5g 402kcal 26%	106.8g 427kcal 27%	82.2g 740kcal 47%