KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.07.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kananmuna keitetty	180g	257.4kcal	22.5g 90kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	18.4g 165kcal 64%
30.07.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Pehtoori sekaleipä	60g	162kcal	7.8g 31kcal 20%	24g 96kcal 60%	3.7g 33kcal 21%
30.07.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
30.07.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Lepicol kuituvalmiste (Bio-vita)	20g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.07.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	800g	10.4kcal	2.4g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.07.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Modifast, caramel bar, annos 100g	31g	117.8kcal	7.8g 31kcal 26%	14.6g 58kcal 49%	3.4g 31kcal 26%
30.07.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	350g	45.5kcal	2.4g 10kcal 22%	7.4g 29kcal 65%	0.7g 6kcal 14%
30.07.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Salaattikastike (Saarioinen, kevyt kartanon), annos 20g	10g	27kcal	0.1g 0kcal 1%	1.7g 7kcal 24%	2.3g 21kcal 74%
30.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Lämminsavulohi, annos 100g	150g	300kcal	30g 120kcal 41%	0g 0kcal 0%	19.5g 176kcal 59%
30.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Baby porkkanat	200g	50kcal	1.2g 5kcal 9%	10.6g 42kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1065kcal Erotus 3kcal Kuituja 26.4g			2007g	1067.9kcal	80.8g 323kcal 30%	68.6g 274kcal 26%	51.9g 467kcal 44%