| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.01.2009 maanantai | 07:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 25g | 93.5kcal | 3.6g 14kcal 17% | 14.2g 57kcal 65% | 1.8g 16kcal 19% |
| 12.01.2009 maanantai | 07:00:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 12.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 500g | 227.7kcal | 4.8g 19kcal 9% | 29.4g 118kcal 54% | 9.2g 83kcal 38% |
| 12.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä (Fineli) | 120g | 358.9kcal | 21.6g 86kcal 24% | 1.4g 6kcal 2% | 30g 270kcal 75% |
| 12.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Katkarapu (Fineli) | 100g | 68.4kcal | 14.4g 58kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 10kcal 15% |
| 12.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli) | 40g | 106.8kcal | 3.4g 14kcal 13% | 18.5g 74kcal 72% | 1.7g 15kcal 15% |
| 12.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Keksi, teollinen, keskiarvo (Fineli) | 13g | 57kcal | 0.6g 2kcal 4% | 7.9g 32kcal 56% | 2.5g 22kcal 40% |
| 12.01.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 20g | 60.9kcal | 0.2g 1kcal 1% | 1.1g 4kcal 7% | 6.2g 56kcal 92% |
| 12.01.2009 maanantai | 18:56:00 ilta | Perunasose kevytmaitoon (Fineli) | 200g | 170.9kcal | 4.1g 16kcal 10% | 26g 104kcal 64% | 4.8g 43kcal 27% |
| 12.01.2009 maanantai | 18:57:17 ilta | Kanakastike, kanaviillokki (Fineli) | 120g | 149.2kcal | 14g 56kcal 37% | 1.4g 6kcal 4% | 9.8g 88kcal 59% |
| 12.01.2009 maanantai | 18:58:00 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 150g | 57.9kcal | 0.2g 1kcal 2% | 12.2g 49kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1387.5kcal Erotus 31.4kcal Kuituja 17.9g | 1488g | 1419kcal | 73.1g 292kcal 21% | 122.1g 488kcal 35% | 67.4g 607kcal 44% | ||