KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	60g	138kcal	6g 24kcal 18%	25.8g 103kcal 75%	1.1g 10kcal 8%
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	100g	40kcal	4.5g 18kcal 44%	5.5g 22kcal 54%	0.1g 1kcal 2%
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	15g	57kcal	0.1g 0kcal 1%	1g 4kcal 7%	6g 54kcal 93%
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	25g	3.3kcal	0.2g 1kcal 22%	0.5g 2kcal 65%	0.1g 0kcal 14%
16.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
16.10.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
16.10.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Moniviljapatonki, 1 kpl, 250g	50g	137.5kcal	4.5g 18kcal 13%	26g 104kcal 74%	2g 18kcal 13%
16.10.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kalakeitto (per.-sipuli, seitikuutiot 300, kasvirasvasekoite 2 dl, margariini 30 g)	350g	305.9kcal	23.1g 92kcal 30%	28.7g 115kcal 37%	11.2g 101kcal 33%
16.10.2008 torstai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
16.10.2008 torstai	14:49:00 päivä	Tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2008 torstai	19:01:00 ilta	Proteiinipatukka (Fast profx), annos 60g	60g	222kcal	30g 120kcal 54%	16.8g 67kcal 30%	3.9g 35kcal 16%
16.10.2008 torstai	19:05:11 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1201.1kcal Erotus 2.8kcal Kuituja 19.9g			1635g	1198.2kcal	88.6g 354kcal 30%	138.4g 554kcal 46%	32.6g 293kcal 24%