| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.06.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | A+luonnonjogurtti (Valio), annos 100g | 100g | 40kcal | 4.5g 18kcal 44% | 5.5g 22kcal 54% | 0.1g 1kcal 2% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 100g | 34.2kcal | 1g 4kcal 15% | 4.1g 16kcal 59% | 0.8g 7kcal 26% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 14kcal | 1.4g 6kcal 39% | 1.4g 6kcal 39% | 0.3g 3kcal 22% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Lesitiinirakeet, Laatu-lecithin (Fenno Natura) | 10g | 70kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 4% | 8.4g 76kcal 96% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerin rintafile paistettu | 100g | 162.3kcal | 27.8g 111kcal 69% | 0g 0kcal 0% | 5.5g 50kcal 31% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Halloumi juusto | 30g | 90kcal | 6.6g 26kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 71% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 30g | 5.1kcal | 0.4g 2kcal 63% | 0.1g 0kcal 15% | 0.1g 1kcal 22% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Retiisi (Fineli) | 40g | 7.1kcal | 0.6g 2kcal 40% | 0.8g 3kcal 54% | 0g 0kcal 6% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | My protein pancake mix (Mass), annos 70g | 70g | 240.8kcal | 18.2g 73kcal 30% | 35.7g 143kcal 58% | 3.2g 29kcal 12% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 100g | 56kcal | 9g 36kcal 62% | 5g 20kcal 35% | 0.2g 2kcal 3% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Mustikka, Pakkasmarja | 100g | 33.3kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | A+luonnonjogurtti (Valio), annos 100g | 100g | 40kcal | 4.5g 18kcal 44% | 5.5g 22kcal 54% | 0.1g 1kcal 2% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 50g | 28kcal | 4.5g 18kcal 62% | 2.5g 10kcal 35% | 0.1g 1kcal 3% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteeniton (Fineli) | 12g | 44.1kcal | 0g 0kcal 0% | 6.8g 27kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.06.2013 sunnuntai | 21:11:06 ilta | Kuivatut sekahedelmät Rainbow | 30g | 54kcal | 0.8g 3kcal 6% | 12.6g 50kcal 94% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1017.9kcal Erotus 12kcal Kuituja 23.2g | 1587g | 1029.9kcal | 86.3g 345kcal 34% | 96.9g 388kcal 38% | 31.7g 285kcal 28% | ||