KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.05.2013 maanantai	07:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
27.05.2013 maanantai	07:00:00 aamu	Jälkiuuni ruispalat (Vaasan), annos 30g	60g	180kcal	6g 24kcal 15%	31.2g 125kcal 78%	1.2g 11kcal 7%
27.05.2013 maanantai	07:00:00 aamu	Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK)	14g	14kcal	2.5g 10kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 24%
27.05.2013 maanantai	07:00:00 aamu	Marrakesh style tea (Dolce gusto), annos 150g	150g	43.5kcal	0g 0kcal 0%	10.8g 43kcal 100%	0g 0kcal 0%
27.05.2013 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
27.05.2013 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Jälkiuuni ruispalat (Vaasan), annos 30g	60g	180kcal	6g 24kcal 15%	31.2g 125kcal 78%	1.2g 11kcal 7%
27.05.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Täysjyväriisi 10 min.riisi (Uncle bens), annos 62.5g	40g	137.6kcal	3.2g 13kcal 9%	29.2g 117kcal 85%	0.9g 8kcal 6%
27.05.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g)	70.62g	105.2kcal	11.7g 47kcal 45%	0.2g 1kcal 1%	6.3g 57kcal 54%
27.05.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Creme bonjour maustettu ruokakerma valkosipuli (Creme bonjour), annos 200g	31.38g	53.3kcal	0.8g 3kcal 6%	1.9g 8kcal 14%	4.7g 42kcal 80%
27.05.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
27.05.2013 maanantai	16:41:09 iltapäivä	Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g	50g	175kcal	6.5g 26kcal 15%	36g 144kcal 82%	0.6g 5kcal 3%
27.05.2013 maanantai	16:42:14 iltapäivä	Jauheliha 9,5% (Atria), annos 100g	68.38g	112.8kcal	13.7g 55kcal 48%	0g 0kcal 0%	6.5g 58kcal 52%
27.05.2013 maanantai	16:42:15 iltapäivä	Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa)	28.49g	13.1kcal	0.5g 2kcal 15%	2.3g 9kcal 70%	0.2g 2kcal 16%
27.05.2013 maanantai	16:42:15 iltapäivä	Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g	5.13g	20.2kcal	0.2g 1kcal 3%	1g 4kcal 20%	1.7g 16kcal 77%
27.05.2013 maanantai	18:30:00 ilta	Marrakesh style tea (Dolce gusto), annos 150g	150g	43.5kcal	0g 0kcal 0%	10.8g 43kcal 100%	0g 0kcal 0%
27.05.2013 maanantai	19:52:10 ilta	Fazer lakritsi (pieni patukka 20g)	20g	66kcal	0.6g 3kcal 4%	14.8g 59kcal 95%	0.1g 1kcal 1%
27.05.2013 maanantai	21:12:35 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
27.05.2013 maanantai	21:12:49 ilta	Varrasleipä, Pirkka	39g	109.2kcal	4.1g 16kcal 15%	20.7g 83kcal 77%	0.9g 8kcal 8%
27.05.2013 maanantai	22:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
27.05.2013 maanantai	22:00:00 ilta	Fetajuusto, Arla, 3%, 200g	100g	110kcal	18g 72kcal 67%	2g 8kcal 8%	3g 27kcal 25%
27.05.2013 maanantai	22:00:00 ilta	Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli)	8g	15.9kcal	0.1g 0kcal 3%	0.1g 1kcal 4%	1.6g 14kcal 93%
27.05.2013 maanantai	22:00:00 ilta	Valkosipulia mausteöljyssä (valutettu) (Monarch), annos 20g	20g	16kcal	0.7g 3kcal 19%	1.1g 4kcal 31%	0.8g 7kcal 50%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1518kcal Erotus 52.9kcal Kuituja 32.2g			1185g	1570.9kcal	88.7g 355kcal 23%	199.8g 799kcal 53%	40.4g 364kcal 24%