KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.05.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Jälkiuuni ruispalat (Vaasan), annos 30g	60g	180kcal	6g 24kcal 15%	31.2g 125kcal 78%	1.2g 11kcal 7%
29.05.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
29.05.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
29.05.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK)	14g	14kcal	2.5g 10kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 24%
29.05.2013 keskiviikko	09:56:13 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	118g	102.7kcal	1.3g 5kcal 5%	21.6g 86kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
29.05.2013 keskiviikko	14:50:47 päivä	Varrasleipä, Pirkka	42g	117.6kcal	4.4g 17kcal 15%	22.3g 89kcal 77%	1g 9kcal 8%
29.05.2013 keskiviikko	14:50:59 päivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
29.05.2013 keskiviikko	14:54:43 päivä	Täyteläinen parsakeitto (Kokkikartano), annos 300g	300g	270kcal	7.8g 31kcal 12%	9g 36kcal 14%	21.9g 197kcal 75%
29.05.2013 keskiviikko	16:26:15 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
29.05.2013 keskiviikko	16:26:29 iltapäivä	Varrasleipä, Pirkka	31g	86.8kcal	3.2g 13kcal 15%	16.5g 66kcal 77%	0.7g 7kcal 8%
29.05.2013 keskiviikko	16:30:48 iltapäivä	Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g	83.45g	107.7kcal	12.5g 50kcal 43%	0g 0kcal 0%	7.5g 68kcal 57%
29.05.2013 keskiviikko	16:30:48 iltapäivä	Keittojuurekset pakaste (Pirkka)	33.38g	8.3kcal	0.3g 1kcal 16%	1.5g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 11%
29.05.2013 keskiviikko	16:30:48 iltapäivä	Peruna-keittojuurekset (Pirkka), annos 750g	125.17g	81.4kcal	2.1g 9kcal 12%	15g 60kcal 88%	0g 0kcal 0%
29.05.2013 keskiviikko	18:00:00 ilta	Dolce gusto cortado (Nescafe), annos 80g	80g	23kcal	1.2g 5kcal 23%	1.6g 6kcal 30%	1.1g 10kcal 47%
29.05.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	130g	36.4kcal	0.8g 3kcal 9%	7.7g 31kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
29.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ananas, kuorittu (Fineli)	150g	83.4kcal	0.8g 3kcal 4%	16.8g 67kcal 89%	0.6g 5kcal 7%
29.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
29.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Fetajuusto, Arla, 3%, 200g	100g	110kcal	18g 72kcal 67%	2g 8kcal 8%	3g 27kcal 25%
29.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli)	10g	19.8kcal	0.1g 1kcal 3%	0.2g 1kcal 4%	2g 18kcal 93%
29.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Valkosipulia mausteöljyssä (valutettu) (Monarch), annos 20g	20g	16kcal	0.7g 3kcal 19%	1.1g 4kcal 31%	0.8g 7kcal 50%
29.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
29.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
29.05.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1489.4kcal Erotus 56.7kcal Kuituja 34.2g			1536g	1546.1kcal	75g 300kcal 20%	164g 656kcal 44%	59.2g 533kcal 36%