| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.01.2011 tiistai | 12:57:40 päivä | Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 50g | 20kcal | 2.5g 10kcal 51% | 2.5g 10kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2011 tiistai | 13:12:52 päivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 100g | 90kcal | 15g 60kcal 68% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 21% |
| 04.01.2011 tiistai | 17:40:47 iltapäivä | Herkkutattikeitto, Blå Band, 2,5dl, (ravintosisältö laskettu 2,5dl valmista keittoa) | 135g | 162kcal | 4.7g 19kcal 12% | 18.9g 76kcal 47% | 7.4g 67kcal 41% |
| 04.01.2011 tiistai | 18:02:02 ilta | Möllerin tupla omega-3, 2 kpl | 3g | 21.1kcal | 0.7g 3kcal 14% | 0.3g 1kcal 6% | 1.9g 17kcal 80% |
| 04.01.2011 tiistai | 18:05:03 ilta | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 320g | 122kcal | 0.9g 3kcal 4% | 22.5g 90kcal 94% | 0.3g 3kcal 3% |
| 04.01.2011 tiistai | 19:39:08 ilta | Ohuen Ohut keittokinkku (Snellman) | 48g | 50.4kcal | 9.1g 36kcal 72% | 0.2g 1kcal 2% | 1.5g 13kcal 26% |
| 04.01.2011 tiistai | 21:27:21 ilta | Maissihiutaleilla kuorrutettu broilerinfileeleike (Pirkka), annos 125g | 125g | 228.8kcal | 18.8g 75kcal 33% | 18.8g 75kcal 33% | 8.8g 79kcal 34% |
| 04.01.2011 tiistai | 21:28:06 ilta | Majoneesi, rasvaton, Findus | 20g | 11kcal | 0.2g 1kcal 7% | 2.4g 10kcal 85% | 0.1g 1kcal 8% |
| 04.01.2011 tiistai | 21:28:48 ilta | Mozzarella 17% (Pirkka) | 75g | 176.3kcal | 15g 60kcal 34% | 0.4g 2kcal 1% | 12.8g 115kcal 65% |
| 04.01.2011 tiistai | 23:15:30 ilta | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 853.8kcal Erotus 27.7kcal Kuituja 11.1g | 2376g | 881.5kcal | 66.9g 268kcal 31% | 68.4g 274kcal 32% | 34.7g 313kcal 37% | ||