KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.03.2010 lauantai	08:00:00 aamu	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	14g	32.2kcal	1.3g 5kcal 16%	6.2g 25kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
13.03.2010 lauantai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
13.03.2010 lauantai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
13.03.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Sushi iso lounassetti 10 kpl + inkivääri (Ichiban), annos 256g	256g	396.8kcal	19.3g 77kcal 21%	63.5g 254kcal 68%	4.7g 42kcal 11%
13.03.2010 lauantai	14:00:00 päivä	Jogurtticashew (Parrots), annos 80g	30g	171kcal	2.9g 11kcal 7%	13.5g 54kcal 32%	11.7g 105kcal 62%
13.03.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Lohikiusaus valmis (Juvenes), annos 300g	100g	102.5kcal	4.2g 17kcal 17%	13.2g 53kcal 52%	3.6g 32kcal 32%
13.03.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Kuohuviini puolikuiva (Elysee no 1), annos 100g	100g	90kcal	0g 0kcal 0%	4.5g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.03.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Broilerifilee, juustotäyte (Fineli)	100g	169.6kcal	27.7g 111kcal 66%	0g 0kcal 0%	6.4g 58kcal 34%
13.03.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	300g	45.6kcal	2.4g 10kcal 23%	6.9g 28kcal 65%	0.6g 5kcal 13%
13.03.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Punaviini (Fineli)	375g	264.4kcal	1.2g 5kcal 61%	0.8g 3kcal 39%	0g 0kcal 0%
13.03.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Nachos Chips (Santa maria)	20g	98kcal	1.5g 6kcal 6%	13.6g 54kcal 55%	4.2g 38kcal 39%
13.03.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Pekoni, paistettu (Fineli)	17g	87.6kcal	2.8g 11kcal 13%	0g 0kcal 0%	8.6g 78kcal 87%
13.03.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Juustokakku, maitorahkatäyte	50g	202.7kcal	6.9g 28kcal 14%	18.2g 73kcal 36%	11.1g 100kcal 50%
Virheprosentti 20.5% Laskettu kokonaisenergia 1384.7kcal Erotus 356.8kcal Kuituja 6.3g			1388g	1741.5kcal	75g 300kcal 22%	141g 564kcal 41%	57.9g 521kcal 38%