| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.03.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr | 14g | 32.2kcal | 1.3g 5kcal 16% | 6.2g 25kcal 78% | 0.2g 2kcal 6% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerifilee, uunissa (Fineli) | 120g | 171.4kcal | 37g 148kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 13% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Maissintähkä, kokonainen (Fineli) | 300g | 258.8kcal | 5.1g 20kcal 8% | 46.1g 184kcal 76% | 4.3g 39kcal 16% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 300g | 45.6kcal | 2.4g 10kcal 23% | 6.9g 28kcal 65% | 0.6g 5kcal 13% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Aurajuusto | 20g | 68kcal | 4g 16kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 77% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 15g | 28.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 6.8g 27kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Herkkusieni säilyke (Fineli) | 35g | 5.9kcal | 0.7g 3kcal 71% | 0.1g 0kcal 7% | 0.1g 1kcal 23% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kahvi mustana 100ml | 100g | 3.2kcal | 0.3g 1kcal 36% | 0.3g 1kcal 36% | 0.1g 1kcal 27% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kääretorttu,mango-rahka Kypsennetty (Itse), annos 60g | 60g | 117kcal | 3.6g 14kcal 8% | 24g 96kcal 55% | 7.2g 65kcal 37% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Tuc suolakeksi, LU | 10g | 49kcal | 0.9g 3kcal 7% | 6.3g 25kcal 52% | 2.2g 20kcal 41% |
| 14.03.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Juusto, valkohomejuusto, rasvaa 16 %, camembert/brie (Fineli) | 25g | 61.8kcal | 6.3g 25kcal 40% | 0.3g 1kcal 2% | 4g 36kcal 58% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1265.5kcal Erotus 28.2kcal Kuituja 15.8g | 1600g | 1237.3kcal | 95.5g 382kcal 30% | 142.6g 571kcal 45% | 34.8g 313kcal 25% | ||