KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.03.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	14g	32.2kcal	1.3g 5kcal 16%	6.2g 25kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
15.03.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
15.03.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
15.03.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Subway Kana-Teriyaki + juusto + kevytmajoneesi (15cm, 261g)	350g	644kcal	36.8g 147kcal 23%	63.7g 255kcal 39%	27.3g 246kcal 38%
15.03.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
15.03.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g)	30g	103.8kcal	3.6g 14kcal 14%	21.3g 85kcal 82%	0.5g 4kcal 4%
15.03.2010 maanantai	17:36:39 iltapäivä	Broilerifilee, uunissa (Fineli)	120g	171.4kcal	37g 148kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 13%
15.03.2010 maanantai	17:36:50 iltapäivä	Aurajuusto	20g	68kcal	4g 16kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 77%
15.03.2010 maanantai	17:36:58 iltapäivä	Herkkusieni säilyke (Fineli)	35g	5.9kcal	0.7g 3kcal 71%	0.1g 0kcal 7%	0.1g 1kcal 23%
15.03.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
15.03.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Vadelma (Fineli)	120g	49.3kcal	1.2g 5kcal 15%	4.9g 20kcal 59%	1g 9kcal 26%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1381.4kcal Erotus 23.2kcal Kuituja 16.7g			1090g	1404.6kcal	111.9g 448kcal 32%	132.2g 529kcal 38%	45g 405kcal 29%