KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.03.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	14g	32.2kcal	1.3g 5kcal 16%	6.2g 25kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
16.03.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
16.03.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Paneroitu kalaleike	140g	140kcal	29g 116kcal 61%	0g 0kcal 0%	8.4g 76kcal 40%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	100g	60kcal	1.5g 6kcal 10%	13g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kermaviilikastike (Fineli)	40g	60.2kcal	1g 4kcal 7%	4g 16kcal 27%	4.4g 40kcal 67%
16.03.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	300g	45.6kcal	2.4g 10kcal 23%	6.9g 28kcal 65%	0.6g 5kcal 13%
16.03.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	14g	32.2kcal	1.3g 5kcal 16%	6.2g 25kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
16.03.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
16.03.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	10g	38kcal	0.1g 0kcal 1%	0.7g 3kcal 7%	4g 36kcal 93%
16.03.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g	14g	67.2kcal	0.7g 3kcal 4%	9g 36kcal 53%	3.2g 29kcal 43%
16.03.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli)	60g	146.4kcal	13.9g 55kcal 38%	0.9g 3kcal 2%	9.8g 88kcal 60%
16.03.2010 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Lasinuudeli (Santa maria), annos 25g	25g	87.5kcal	0.1g 0kcal 0%	21.8g 87kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.03.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Leipäjuusto (Riitan Herkku)	200g	598kcal	30.4g 122kcal 21%	5.2g 21kcal 4%	48g 432kcal 75%
16.03.2010 tiistai	22:26:41 ilta	Ananas, kuorittu (Fineli)	300g	166.9kcal	1.5g 6kcal 4%	33.6g 134kcal 89%	1.2g 11kcal 7%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1608.9kcal Erotus 10.3kcal Kuituja 11.6g			1259g	1598.6kcal	92.7g 371kcal 23%	107.8g 431kcal 27%	89.7g 807kcal 50%