KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.10.2008 maanantai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	08:45:00 aamu	Gevalia Cappuccino Daim 20g/pss	21g	93.5kcal	2g 8kcal 9%	13.2g 53kcal 57%	3.6g 32kcal 35%
20.10.2008 maanantai	08:45:00 aamu	Riisikakku tilli-sipuli-juusto	20g	90kcal	1.8g 7kcal 8%	12.6g 50kcal 56%	3.6g 32kcal 36%
20.10.2008 maanantai	08:45:00 aamu	Jäävuorisalaatti, rapea	30g	3kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
20.10.2008 maanantai	08:45:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
20.10.2008 maanantai	08:45:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	24g	40.8kcal	7.4g 30kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 27%
20.10.2008 maanantai	08:45:00 aamu	Hell tomaatti ja chili (Creme bonjour), annos 10g	10g	18kcal	0.7g 3kcal 17%	0.4g 2kcal 9%	1.4g 13kcal 73%
20.10.2008 maanantai	13:00:00 päivä	Cappucino no added sugar (Nescafe), annos 12.5g	12.5g	7.5kcal	0.2g 1kcal 13%	0.7g 3kcal 41%	0.4g 3kcal 46%
20.10.2008 maanantai	13:00:00 päivä	Paussi, hasselpähkinä-suklaa annos 25g	25g	92.5kcal	1.3g 5kcal 6%	16.3g 65kcal 71%	2.4g 21kcal 23%
20.10.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Marianne-karkkipussi	10g	43kcal	0.2g 1kcal 2%	7.9g 32kcal 74%	1.1g 10kcal 23%
20.10.2008 maanantai	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	18:00:00 ilta	Paussi, hasselpähkinä-suklaa annos 25g	25g	92.5kcal	1.3g 5kcal 6%	16.3g 65kcal 71%	2.4g 21kcal 23%
20.10.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha	150g	180kcal	24g 96kcal 66%	0g 0kcal 0%	5.6g 51kcal 35%
20.10.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Riisi tumma, keitetty, suolaa (Fineli)	175g	244.3kcal	4.9g 20kcal 8%	50.4g 202kcal 86%	1.6g 14kcal 6%
20.10.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.10.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )	50g	25kcal	0.3g 1kcal 5%	6g 24kcal 92%	0.1g 1kcal 3%
20.10.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Majoneesi, Rasvaton (Kavli), annos 10g	25g	25kcal	0.3g 1kcal 4%	5.5g 22kcal 91%	0.1g 1kcal 5%
20.10.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Suklaa-riisikakku (Rainbow)	16g	80kcal	1g 4kcal 5%	10.1g 40kcal 50%	4g 36kcal 45%
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1124.9kcal Erotus 46.5kcal Kuituja 7.5g			2768.5g	1171.4kcal	58.9g 235kcal 21%	160g 640kcal 57%	27.7g 250kcal 22%