| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 24.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Paprika punainen (Fineli) | 30g | 8.8kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.3g 5kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 24.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 30g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 24.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 24.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria) | 10g | 9.5kcal | 1.5g 6kcal 62% | 0.2g 1kcal 9% | 0.3g 3kcal 30% |
| 24.11.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 76.3kcal | 0.5g 2kcal 4% | 14.1g 56kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 24.11.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Nuudeli, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 131.1kcal | 3.9g 15kcal 12% | 25.1g 100kcal 79% | 1.3g 11kcal 9% |
| 24.11.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 100g | 121.7kcal | 21.3g 85kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 30% |
| 24.11.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu (Fineli) | 50g | 10.9kcal | 0.3g 1kcal 13% | 2.1g 8kcal 83% | 0.1g 0kcal 5% |
| 24.11.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Nuudeli, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 131.1kcal | 3.9g 15kcal 12% | 25.1g 100kcal 79% | 1.3g 11kcal 9% |
| 24.11.2009 tiistai | 17:54:13 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 24.11.2009 tiistai | 17:54:19 iltapäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 24.11.2009 tiistai | 17:54:31 iltapäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 20g | 57.4kcal | 0.6g 2kcal 4% | 1.2g 5kcal 8% | 5.6g 50kcal 88% |
| 24.11.2009 tiistai | 17:58:30 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2009 tiistai | 17:59:40 iltapäivä | Sitruunamuffinssi (Pågen), annos 36.7g | 36g | 151.2kcal | 1.4g 6kcal 4% | 19.1g 76kcal 51% | 7.6g 68kcal 45% |
| 24.11.2009 tiistai | 19:38:01 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2009 tiistai | 21:52:18 ilta | Ranskalaiset perunat, Rainbow (450g) | 60g | 87kcal | 1.5g 6kcal 7% | 13.2g 53kcal 62% | 3g 27kcal 32% |
| 24.11.2009 tiistai | 21:53:01 ilta | Kananugetti, lidl | 40g | 73.6kcal | 6.6g 26kcal 36% | 5.2g 21kcal 28% | 3g 27kcal 36% |
| 24.11.2009 tiistai | 21:53:28 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 10g | 8kcal | 1.3g 5kcal 67% | 0.2g 1kcal 10% | 0.2g 2kcal 23% |
| Virheprosentti 3.9% Laskettu kokonaisenergia 1135kcal Erotus 45.9kcal Kuituja 19.4g | 1300g | 1180.9kcal | 62.1g 249kcal 22% | 146.8g 587kcal 52% | 33.3g 299kcal 26% | ||