| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.12.2009 tiistai | 08:41:20 aamu | Mysli, perus (Fineli) | 45g | 155.6kcal | 4.3g 17kcal 12% | 29.2g 117kcal 80% | 1.3g 12kcal 8% |
| 15.12.2009 tiistai | 08:41:33 aamu | Luonto+ maustamaton jogurtti (Ingman), annos 200g | 100g | 60kcal | 3.5g 14kcal 25% | 5g 20kcal 35% | 2.5g 23kcal 40% |
| 15.12.2009 tiistai | 08:41:45 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 15.12.2009 tiistai | 08:43:57 aamu | Alku moniviljaleipä (Fazer), annos 44g | 44g | 118.8kcal | 4g 16kcal 13% | 18.5g 74kcal 63% | 3.1g 28kcal 24% |
| 15.12.2009 tiistai | 08:44:03 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 15.12.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Kinkkukiusaus (peruna800g+kinkku300g+kerma5%2dl) annos 200g | 200g | 150kcal | 10.4g 42kcal 28% | 20.2g 81kcal 54% | 3g 27kcal 18% |
| 15.12.2009 tiistai | 13:51:35 päivä | Vispipuuro itse tehty | 200g | 131.8kcal | 2g 8kcal 6% | 29.2g 117kcal 91% | 0.4g 4kcal 3% |
| 15.12.2009 tiistai | 13:51:52 päivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 100g | 26.6kcal | 3.3g 13kcal 52% | 3.1g 12kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 15.12.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Nuudeli, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 131.1kcal | 3.9g 15kcal 12% | 25.1g 100kcal 79% | 1.3g 11kcal 9% |
| 15.12.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Kananuggetit, Kariniemen | 50g | 140kcal | 7.5g 30kcal 22% | 8g 32kcal 23% | 8.5g 77kcal 55% |
| 15.12.2009 tiistai | 21:52:12 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 49g | 14.3kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.2g 9kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 15.12.2009 tiistai | 21:52:19 ilta | Salaatti, jäävuori tuore | 100g | 10kcal | 1.1g 4kcal 47% | 0.8g 3kcal 34% | 0.2g 2kcal 19% |
| 15.12.2009 tiistai | 21:52:47 ilta | Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli) | 90g | 219.6kcal | 20.8g 83kcal 38% | 1.3g 5kcal 2% | 14.7g 132kcal 60% |
| 15.12.2009 tiistai | 21:53:39 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 7g | 5.6kcal | 0.9g 4kcal 67% | 0.1g 1kcal 10% | 0.1g 1kcal 23% |
| 15.12.2009 tiistai | 21:53:53 ilta | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 10g | 22.7kcal | 1.4g 6kcal 25% | 0.2g 1kcal 3% | 1.8g 16kcal 72% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1228.4kcal Erotus 26.6kcal Kuituja 13.8g | 1315g | 1254.9kcal | 71.2g 285kcal 23% | 144.7g 579kcal 47% | 40.5g 365kcal 30% | ||