KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.06.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	250g	415kcal	47.5g 190kcal 46%	0g 0kcal 0%	25g 225kcal 54%
12.06.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli)	250g	241.4kcal	7.5g 30kcal 13%	49g 196kcal 84%	0.8g 7kcal 3%
12.06.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Maito ykkösmaito	400g	164kcal	13.2g 53kcal 32%	19.2g 77kcal 46%	4g 36kcal 22%
12.06.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Oivariini vähärasvainen	4g	22kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
12.06.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	16g	18.4kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
12.06.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
12.06.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Maitorahka, maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
12.06.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	250g	117.5kcal	4.6g 18kcal 17%	17.9g 72kcal 65%	2.3g 21kcal 19%
12.06.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Maito ykkösmaito	400g	164kcal	13.2g 53kcal 32%	19.2g 77kcal 46%	4g 36kcal 22%
12.06.2013 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
12.06.2013 keskiviikko	18:00:00 ilta	Heraproteiini (Fast Hera80)	40g	171.6kcal	30.4g 122kcal 72%	2g 8kcal 5%	4.4g 40kcal 23%
12.06.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kanafileesuikale (Atria), annos 150g	170g	255kcal	27.2g 109kcal 46%	5.1g 20kcal 9%	11.9g 107kcal 45%
12.06.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Maito ykkösmaito	800g	328kcal	26.4g 106kcal 32%	38.4g 154kcal 46%	8g 72kcal 22%
12.06.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
12.06.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g	20g	56kcal	3.8g 15kcal 28%	0g 0kcal 0%	4.4g 40kcal 72%
12.06.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	16g	18.4kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
12.06.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
12.06.2013 keskiviikko	19:00:00 ilta	Oivariini vähärasvainen	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
12.06.2013 keskiviikko	21:00:00 ilta	Maitorahka, maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
12.06.2013 keskiviikko	21:00:00 ilta	Auringonkukansiemen (Fineli)	30g	178.2kcal	6.9g 28kcal 16%	3.8g 15kcal 9%	14.9g 134kcal 76%
12.06.2013 keskiviikko	21:00:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
12.06.2013 keskiviikko	21:00:00 ilta	Maito ykkösmaito	200g	82kcal	6.6g 26kcal 32%	9.6g 38kcal 46%	2g 18kcal 22%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 2986.8kcal Erotus 46.8kcal Kuituja 17.5g			3779g	3033.6kcal	261.1g 1044kcal 35%	277.8g 1111kcal 37%	92.3g 831kcal 28%