| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.06.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 300g | 330kcal | 69g 276kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 6.3g 57kcal 17% |
| 17.06.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 200g | 244kcal | 4.4g 18kcal 7% | 54.4g 218kcal 90% | 0.6g 5kcal 2% |
| 17.06.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 17.06.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 17.06.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Oivariini vähärasvainen | 4g | 22kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 2.4g 22kcal 99% |
| 17.06.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82.2kcal | 0.5g 2kcal 3% | 20.6g 82kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 17.06.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Maito ykkösmaito | 250g | 102.5kcal | 8.3g 33kcal 32% | 12g 48kcal 46% | 2.5g 23kcal 22% |
| 17.06.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Heraproteiini (Fast Hera80) | 20g | 85.8kcal | 15.2g 61kcal 72% | 1g 4kcal 5% | 2.2g 20kcal 23% |
| 17.06.2013 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Maitorahka, maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 70% | 10g 40kcal 23% | 1.3g 11kcal 7% |
| 17.06.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Heraproteiini (Fast Hera80) | 40g | 171.6kcal | 30.4g 122kcal 72% | 2g 8kcal 5% | 4.4g 40kcal 23% |
| 17.06.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Uunikala seiti, valkokastike, juusto, kevytmaito, korppujauho (Fineli) | 350g | 401.8kcal | 44.9g 180kcal 45% | 14.2g 57kcal 14% | 18.1g 163kcal 41% |
| 17.06.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 250g | 189.4kcal | 4.7g 19kcal 11% | 38.6g 154kcal 87% | 0.5g 5kcal 3% |
| 17.06.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Maito ykkösmaito | 400g | 164kcal | 13.2g 53kcal 32% | 19.2g 77kcal 46% | 4g 36kcal 22% |
| 17.06.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Hapankorppu (Fineli) | 40g | 135.3kcal | 4g 16kcal 13% | 24.6g 98kcal 81% | 0.8g 8kcal 6% |
| 17.06.2013 maanantai | 19:00:00 ilta | Oivariini vähärasvainen | 16g | 88kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 9.6g 86kcal 99% |
| 17.06.2013 maanantai | 22:30:00 ilta | Maitorahka, maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 70% | 10g 40kcal 23% | 1.3g 11kcal 7% |
| 17.06.2013 maanantai | 22:30:00 ilta | Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 100g | 50kcal | 0.8g 3kcal 7% | 9g 36kcal 81% | 0.6g 5kcal 12% |
| 17.06.2013 maanantai | 22:30:00 ilta | Maito ykkösmaito | 400g | 164kcal | 13.2g 53kcal 32% | 19.2g 77kcal 46% | 4g 36kcal 22% |
| 17.06.2013 maanantai | 22:30:00 ilta | Hapankorppu (Fineli) | 20g | 67.6kcal | 2g 8kcal 13% | 12.3g 49kcal 81% | 0.4g 4kcal 6% |
| 17.06.2013 maanantai | 22:30:00 ilta | Oivariini vähärasvainen | 8g | 44kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4.8g 43kcal 99% |
| 17.06.2013 maanantai | 22:30:00 ilta | Auringonkukansiemen (Fineli) | 20g | 118.8kcal | 4.6g 18kcal 16% | 2.5g 10kcal 9% | 9.9g 89kcal 76% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2854.6kcal Erotus 51.5kcal Kuituja 21.2g | 3282g | 2906.1kcal | 279.3g 1117kcal 39% | 266.4g 1066kcal 37% | 74.6g 672kcal 24% | ||