KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.03.2012 torstai	09:30:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	40g	18.8kcal	0.7g 3kcal 17%	2.9g 11kcal 65%	0.4g 3kcal 19%
15.03.2012 torstai	12:00:00 päivä	Porkkanasosekeitto vesi (Fineli)	600g	146.3kcal	2g 8kcal 6%	15.6g 62kcal 48%	6.7g 60kcal 46%
15.03.2012 torstai	12:00:00 päivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	80g	186.4kcal	5.8g 23kcal 13%	31.9g 128kcal 72%	3.1g 28kcal 16%
15.03.2012 torstai	12:00:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	150g	68.3kcal	1.4g 6kcal 9%	8.8g 35kcal 54%	2.8g 25kcal 38%
15.03.2012 torstai	13:00:00 päivä	Proteiini FAST Soija90	41g	159.1kcal	36.1g 144kcal 90%	0.2g 1kcal 1%	1.6g 15kcal 9%
15.03.2012 torstai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
15.03.2012 torstai	17:00:00 iltapäivä	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	20g	123.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 100%
15.03.2012 torstai	17:00:00 iltapäivä	Nuudelit blue dragon	118g	560kcal	11g 44kcal 8%	72.2g 289kcal 52%	25.3g 227kcal 41%
15.03.2012 torstai	17:00:00 iltapäivä	Mustapavut, säilyke (Go green), annos 230g	200g	192kcal	16g 64kcal 34%	28g 112kcal 59%	1.6g 14kcal 8%
15.03.2012 torstai	17:00:00 iltapäivä	Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g	50g	5kcal	1g 4kcal 66%	0.2g 1kcal 10%	0.2g 1kcal 24%
15.03.2012 torstai	17:00:00 iltapäivä	Ketsuppi, Heinz	25g	25.8kcal	0.2g 1kcal 4%	6g 24kcal 96%	0g 0kcal 1%
15.03.2012 torstai	17:00:00 iltapäivä	Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli)	10g	19.8kcal	0.1g 1kcal 3%	0.2g 1kcal 4%	2g 18kcal 93%
15.03.2012 torstai	17:33:46 iltapäivä	Kidneypavut chilikastikeessa rainbow	200g	150kcal	13.4g 54kcal 37%	22g 88kcal 60%	0.6g 5kcal 4%
15.03.2012 torstai	23:00:00 ilta	Fazer Wiener Nougat	125g	743.8kcal	12.1g 48kcal 7%	51.3g 205kcal 27%	55g 495kcal 66%
15.03.2012 torstai	23:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
15.03.2012 torstai	23:00:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	172g	78.3kcal	1.7g 7kcal 9%	10.1g 40kcal 54%	3.2g 28kcal 38%
15.03.2012 torstai	23:00:00 ilta	Tofu soya kylmäsavu (270g tofua pakkaus)	108g	156.6kcal	17.8g 71kcal 44%	1.6g 6kcal 4%	9.2g 83kcal 52%
15.03.2012 torstai	23:00:00 ilta	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	20g	123.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 100%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 3246kcal Erotus 64.7kcal Kuituja 69.8g			2175g	3310.7kcal	139.4g 558kcal 17%	350.3g 1401kcal 43%	143g 1287kcal 40%