KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Mysli hedelmä lidl annos 2rkl	50g	170kcal	4.5g 18kcal 11%	31.1g 124kcal 73%	3.1g 28kcal 16%
22.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Peruna, uusi (Fineli)	150g	116.7kcal	2.5g 10kcal 9%	24.2g 97kcal 88%	0.3g 3kcal 3%
22.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Broilerinfilepihvi, Kariniemen marinoitu, annos 100g	80g	93.6kcal	12.8g 51kcal 55%	1.6g 6kcal 7%	4g 36kcal 39%
22.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Ketsuppi, Heinz	18g	18.5kcal	0.2g 1kcal 4%	4.3g 17kcal 96%	0g 0kcal 1%
22.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	200g	64kcal	6g 24kcal 39%	9.4g 38kcal 61%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	14:19:12 päivä	Pehtoori sekaleipä	20g	54kcal	2.6g 10kcal 20%	8g 32kcal 60%	1.2g 11kcal 21%
22.09.2008 maanantai	14:19:24 päivä	Aamupalajuusto ingman 5%	10g	16kcal	2.4g 10kcal 61%	0.4g 2kcal 10%	0.5g 5kcal 29%
22.09.2008 maanantai	14:19:50 päivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	10g	9kcal	1.4g 6kcal 62%	0.4g 2kcal 18%	0.2g 2kcal 20%
22.09.2008 maanantai	14:25:12 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
22.09.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Aamupalajuusto ingman 5%	40g	64kcal	9.6g 38kcal 61%	1.6g 6kcal 10%	2g 18kcal 29%
22.09.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
22.09.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
22.09.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
22.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Ananasmurska Del Monte 1 purkki	140g	96.6kcal	0.6g 2kcal 3%	21.7g 87kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
22.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
22.09.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	200g	56kcal	1.2g 5kcal 9%	11.9g 48kcal 85%	0.4g 4kcal 6%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1254.8kcal Erotus 26.6kcal Kuituja 15.4g			2717g	1281.3kcal	94g 376kcal 30%	175.8g 703kcal 56%	19.5g 176kcal 14%