| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.02.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 25g | 11kcal | 0.1g 1kcal 6% | 1.6g 6kcal 78% | 0.2g 1kcal 16% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 9.5g | 8.7kcal | 1.5g 6kcal 69% | 0.2g 1kcal 11% | 0.2g 2kcal 20% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Star nutrition whey 100 (Star nutrition), annos 37g | 37g | 133.2kcal | 31.8g 127kcal 92% | 0.1g 1kcal 0% | 1.1g 10kcal 7% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Kanankoipi (Atria), annos 400g | 200g | 334kcal | 26g 104kcal 30% | 2.2g 9kcal 3% | 26g 234kcal 68% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Vihannessekoitus (pakaste) | 250g | 87.5kcal | 6g 24kcal 26% | 16.8g 67kcal 74% | 0g 0kcal 0% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Riisikakku,rainbow 8g | 32g | 124.8kcal | 2.8g 11kcal 9% | 25.9g 104kcal 83% | 1.1g 10kcal 8% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen (Fineli) | 200g | 281.4kcal | 3.7g 15kcal 6% | 1.1g 4kcal 2% | 27.5g 248kcal 93% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 110g | 57.3kcal | 0.6g 2kcal 4% | 12.3g 49kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Vihreä tee (Fineli) | 300g | 0.7kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 150g | 249kcal | 28.5g 114kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 54% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Vihannessekoitus (pakaste) | 250g | 87.5kcal | 6g 24kcal 26% | 16.8g 67kcal 74% | 0g 0kcal 0% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 200g | 77.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 16.3g 65kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 200g | 65.4kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.1g 44kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Klementiini, annos 80g | 80g | 33.6kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 03.02.2013 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 15g | 98.7kcal | 3.9g 16kcal 15% | 1.7g 7kcal 7% | 8.9g 80kcal 78% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1770.8kcal Erotus 28.9kcal Kuituja 40.1g | 2098.5g | 1799.7kcal | 118.8g 475kcal 27% | 135.6g 542kcal 31% | 83.7g 753kcal 43% | ||