KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.08.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g	54g	129.6kcal	5g 20kcal 16%	22.7g 91kcal 71%	1.8g 17kcal 13%
11.08.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	12g	42kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 1kcal 3%	4.6g 41kcal 97%
11.08.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä, Vataja	34g	32kcal	6g 24kcal 76%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 24%
11.08.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Profeel rasvaton Cottifrutti päärynä-vanilja 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
11.08.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Omega-3E, vapaa kierto, 2 kapselia	1.4g	10.5kcal	0.2g 1kcal 9%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 88%
11.08.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	09:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	150g	68.3kcal	1.4g 6kcal 9%	8.8g 35kcal 54%	2.8g 25kcal 38%
11.08.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaattikastike 1tl	1.5g	4.2kcal	0g 0kcal 2%	0g 0kcal 2%	0.5g 4kcal 96%
11.08.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	60g	135kcal	4g 16kcal 13%	24.4g 98kcal 81%	0.8g 8kcal 6%
11.08.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Keiju kevyt margariini 40%	15g	54kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	6g 54kcal 98%
11.08.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Juustokeitto, keskiarvo , 4dl	300g	267kcal	13.5g 54kcal 20%	8.7g 35kcal 13%	20.7g 186kcal 68%
11.08.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ohukainen (Saarioinen), annos 100g	80g	176kcal	5.6g 22kcal 13%	24g 96kcal 56%	6.1g 55kcal 32%
11.08.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Mansikkahillo (Fineli)	17g	38.5kcal	0.1g 0kcal 1%	9.2g 37kcal 99%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Paussi metsämarja (Jyväshyvä), annos 42g	40g	158kcal	2.8g 11kcal 7%	28g 112kcal 71%	3.8g 34kcal 22%
11.08.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kirjolohifilee (Fineli)	139g	229.8kcal	23.3g 93kcal 40%	0g 0kcal 0%	15.3g 138kcal 60%
11.08.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
11.08.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ranskalaiset perunat, Oolannin	84g	151.2kcal	2.5g 10kcal 7%	23.5g 94kcal 63%	5g 45kcal 30%
11.08.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kalapuikko, Rainbow, 1 kpl	20g	40kcal	2g 8kcal 20%	3.6g 14kcal 36%	2g 18kcal 44%
11.08.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix	23g	11.5kcal	0.3g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 79%	0.1g 1kcal 9%
11.08.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.08.2008 maanantai	20:00:00 ilta	HeVi shot hedelmä&vihannes (Valio), annos 100g	100g	65kcal	0.7g 3kcal 4%	15g 60kcal 93%	0.2g 2kcal 3%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1887.6kcal Erotus 13.5kcal Kuituja 23.4g			2420.9g	1901.1kcal	104.4g 418kcal 22%	205.8g 823kcal 44%	71.9g 647kcal 34%