| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Salosen reikäleipä (Salonen), annos 38g | 54g | 118.3kcal | 3.9g 16kcal 14% | 22.8g 91kcal 79% | 0.9g 8kcal 7% |
| 01.10.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Becel oliivi kasvirasvalevite (Unilever), annos 10g | 8g | 28kcal | 0g 0kcal 1% | 0.2g 1kcal 3% | 3g 27kcal 96% |
| 01.10.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Porkkana, keskikokoinen 65g | 140g | 39.2kcal | 0.8g 3kcal 9% | 8.3g 33kcal 85% | 0.3g 3kcal 6% |
| 01.10.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Kevyt maitojuoma (Rainbow), annos 100g | 264g | 100.3kcal | 8.7g 35kcal 35% | 7.7g 31kcal 30% | 4g 36kcal 35% |
| 01.10.2013 tiistai | 08:00:00 aamu | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 50g | 17.8kcal | 0.1g 0kcal 2% | 3.6g 14kcal 95% | 0g 0kcal 3% |
| 01.10.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 47.12g | 80.1kcal | 9g 36kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 4.7g 42kcal 54% |
| 01.10.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Myllyn Paras keltainen kukkamakaroni | 35.54g | 124.4kcal | 4.8g 19kcal 16% | 23.3g 93kcal 77% | 1g 9kcal 8% |
| 01.10.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Espanjalaiset paistovihannekset lihalle (raaka) (Findus), annos 400g | 47.12g | 21.2kcal | 0.7g 3kcal 14% | 2.1g 8kcal 43% | 0.9g 8kcal 43% |
| 01.10.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kevyt maitojuoma (Rainbow), annos 100g | 58.9g | 22.4kcal | 1.9g 8kcal 35% | 1.7g 7kcal 30% | 0.9g 8kcal 35% |
| 01.10.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli) | 15.31g | 19.2kcal | 1.7g 7kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.4g 12kcal 64% |
| 01.10.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Suklaa, Fazer sininen | 10g | 53.5kcal | 1g 4kcal 8% | 4.9g 20kcal 37% | 3.3g 30kcal 56% |
| 01.10.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kevyt maitojuoma (Rainbow), annos 100g | 228g | 86.6kcal | 7.5g 30kcal 35% | 6.6g 26kcal 30% | 3.4g 31kcal 35% |
| 01.10.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ketsuppi, Heinz | 14g | 14.4kcal | 0.1g 1kcal 4% | 3.4g 13kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 01.10.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Viili 1% (Rainbow), annos 200g | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 32% | 9.4g 38kcal 46% | 2g 18kcal 22% |
| 01.10.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Jogurtti, Vanilja-mustikka 2% | 146g | 116.8kcal | 4.7g 19kcal 15% | 19g 76kcal 62% | 3.1g 28kcal 23% |
| 01.10.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Tuoremehu, omena, 1 dl (LIDL) | 200g | 88kcal | 0.2g 1kcal 1% | 20.6g 82kcal 97% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.10.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Salosen reikäleipä (Salonen), annos 38g | 18g | 39.4kcal | 1.3g 5kcal 14% | 7.6g 30kcal 79% | 0.3g 3kcal 7% |
| 01.10.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Becel oliivi kasvirasvalevite (Unilever), annos 10g | 4g | 14kcal | 0g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 3% | 1.5g 14kcal 96% |
| 01.10.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 12g | 10.8kcal | 1.7g 7kcal 62% | 0.5g 2kcal 18% | 0.2g 2kcal 20% |
| 01.10.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 73.92g | 125.7kcal | 14g 56kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 7.4g 67kcal 54% |
| 01.10.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Myllyn Paras keltainen kukkamakaroni | 55.75g | 195.1kcal | 7.5g 30kcal 16% | 36.6g 146kcal 77% | 1.6g 15kcal 8% |
| 01.10.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Espanjalaiset paistovihannekset lihalle (raaka) (Findus), annos 400g | 73.92g | 33.3kcal | 1.1g 4kcal 14% | 3.3g 13kcal 43% | 1.5g 13kcal 43% |
| 01.10.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kevyt maitojuoma (Rainbow), annos 100g | 92.39g | 35.1kcal | 3g 12kcal 35% | 2.7g 11kcal 30% | 1.4g 12kcal 35% |
| 01.10.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli) | 24.02g | 30.2kcal | 2.6g 11kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.2g 19kcal 64% |
| 01.10.2013 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Ketsuppi, Heinz | 32g | 33kcal | 0.3g 1kcal 4% | 7.7g 31kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 01.10.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Likööritäytteinen suklaakonvehti | 6g | 22.8kcal | 0.1g 0kcal 1% | 4.1g 17kcal 77% | 0.5g 5kcal 22% |
| 01.10.2013 tiistai | 20:36:49 ilta | Omenapäärynä (Nashi) | 250g | 95kcal | 0g 0kcal 0% | 24g 96kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2013 tiistai | 20:37:48 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 282g | 132.8kcal | 1.6g 6kcal 6% | 25.1g 100kcal 88% | 0.8g 8kcal 7% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1742.4kcal Erotus 34.9kcal Kuituja 31g | 2441.99g | 1777.3kcal | 85.1g 341kcal 20% | 245.4g 982kcal 56% | 46.7g 420kcal 24% | ||