| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.10.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Salosen reikäleipä (Salonen), annos 38g | 80g | 175.2kcal | 5.8g 23kcal 14% | 33.8g 135kcal 79% | 1.4g 12kcal 7% |
| 05.10.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Becel oliivi kasvirasvalevite (Unilever), annos 10g | 14g | 49kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.4g 2kcal 3% | 5.3g 48kcal 96% |
| 05.10.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 8g | 7.2kcal | 1.1g 4kcal 62% | 0.3g 1kcal 18% | 0.2g 1kcal 20% |
| 05.10.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | A+ lisäaineeton jogurtti mustikka-vadelma (Valio), annos 150g | 150g | 120kcal | 4.8g 19kcal 16% | 15g 60kcal 49% | 4.8g 43kcal 35% |
| 05.10.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Marja keskiarvo (Fineli) | 232g | 111.4kcal | 1.7g 7kcal 8% | 16.7g 67kcal 80% | 1.2g 10kcal 12% |
| 05.10.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 92g | 64.4kcal | 13.8g 55kcal 85% | 1.8g 7kcal 11% | 0.3g 2kcal 4% |
| 05.10.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 230g | 161kcal | 27.6g 110kcal 70% | 9.2g 37kcal 23% | 1.2g 10kcal 7% |
| 05.10.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kevyt maitojuoma (Rainbow), annos 100g | 400g | 152kcal | 13.2g 53kcal 35% | 11.6g 46kcal 30% | 6g 54kcal 35% |
| 05.10.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.10.2013 lauantai | 14:00:00 päivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 132g | 114.9kcal | 1.4g 6kcal 5% | 24.2g 97kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 05.10.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Kalapuikko, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli) | 74g | 202.2kcal | 11.1g 44kcal 22% | 23.1g 92kcal 47% | 6.9g 62kcal 31% |
| 05.10.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Punakampela Rainbow 300g | 48g | 63.4kcal | 6.7g 27kcal 44% | 6.2g 25kcal 41% | 1g 9kcal 14% |
| 05.10.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 76g | 45.6kcal | 1.1g 5kcal 10% | 9.9g 40kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 05.10.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Becel oliivi kasvirasvalevite (Unilever), annos 10g | 4g | 14kcal | 0g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 3% | 1.5g 14kcal 96% |
| 05.10.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Myllärin luomu riisipiirakka (Helsingin mylly oy), annos 55g | 104g | 280.8kcal | 4.8g 19kcal 7% | 35.4g 141kcal 54% | 11.4g 103kcal 39% |
| 05.10.2013 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Becel oliivi kasvirasvalevite (Unilever), annos 10g | 12g | 42kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.4g 1kcal 3% | 4.6g 41kcal 96% |
| 05.10.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Karl fazer exclusive dark chocolate 47% with lemon peal ... (Fazer makeiset), annos 33g | 39g | 195kcal | 1.6g 6kcal 3% | 19.9g 80kcal 41% | 12.1g 109kcal 56% |
| 05.10.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 90.91g | 77.3kcal | 2.8g 11kcal 15% | 4.2g 17kcal 22% | 5.5g 49kcal 64% |
| 05.10.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Dipmix garlic (Rainbow), annos 20g | 9.09g | 30kcal | 0.1g 1kcal 2% | 7.3g 29kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 05.10.2013 lauantai | 20:04:18 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 228g | 63.8kcal | 1.4g 5kcal 9% | 13.6g 54kcal 85% | 0.5g 4kcal 6% |
| 05.10.2013 lauantai | 20:05:10 ilta | Kurkku (Fineli) | 144g | 15.7kcal | 0.8g 3kcal 26% | 2g 8kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1919.8kcal Erotus 65.1kcal Kuituja 35.1g | 3167g | 1984.9kcal | 100g 400kcal 21% | 235g 940kcal 49% | 64.4g 580kcal 30% | ||