KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.11.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Ruislimppu maalais (Uotila), annos 28g	53g	79.5kcal	3.1g 12kcal 16%	15.4g 61kcal 77%	0.6g 6kcal 7%
24.11.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Oivariini vähäsuolainen hylä 400g (valio)	5g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
24.11.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Valio arkijuusto	24g	79.2kcal	6.5g 26kcal 33%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 67%
24.11.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, grillikalkkuna (Atria)	25g	23.8kcal	4.8g 19kcal 84%	0.3g 1kcal 4%	0.3g 3kcal 12%
24.11.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Kananmunan valkuainen(66% munan massasta)	35g	14.7kcal	3.4g 14kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
24.11.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Keksi, lastenkeksi, carneval, keskiarvo, lu, rypsiöljypohjainen keksi (Fineli)	11g	48.8kcal	0.7g 3kcal 6%	7g 28kcal 59%	1.9g 17kcal 36%
24.11.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Hyvää päivää sitrusjuoma	400g	40kcal	0.4g 2kcal 4%	9.2g 37kcal 96%	0g 0kcal 0%
24.11.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
24.11.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g	78.02g	132.6kcal	14.8g 59kcal 46%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 54%
24.11.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Rakettispagetti, keittämätön, 1dl=n.50g (Myllynparas), annos 100g	22.29g	78kcal	2.9g 12kcal 15%	15.5g 62kcal 80%	0.4g 3kcal 4%
24.11.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Herne-maissi-paprika, Rainbow	44.58g	35.7kcal	1.9g 7kcal 22%	5.8g 23kcal 68%	0.4g 4kcal 11%
24.11.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaattimurska, Rainbow, 500 g	96.96g	33.9kcal	1g 4kcal 12%	6.3g 25kcal 75%	0.5g 4kcal 13%
24.11.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g	27.86g	33.4kcal	0.9g 4kcal 12%	1g 4kcal 12%	2.8g 25kcal 76%
24.11.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	22.29g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.11.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Mehu, mehujuoma, tiiviste, keskiarvo (Fineli)	22g	44.1kcal	0.1g 1kcal 1%	10.5g 42kcal 98%	0g 0kcal 1%
24.11.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	310g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.11.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g	80.42g	136.7kcal	15.3g 61kcal 46%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 54%
24.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Rakettispagetti, keittämätön, 1dl=n.50g (Myllynparas), annos 100g	22.98g	80.4kcal	3g 12kcal 15%	15.9g 64kcal 80%	0.4g 4kcal 4%
24.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Herne-maissi-paprika, Rainbow	45.95g	36.8kcal	1.9g 8kcal 22%	6g 24kcal 68%	0.4g 4kcal 11%
24.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska, Rainbow, 500 g	99.95g	35kcal	1g 4kcal 12%	6.5g 26kcal 75%	0.5g 4kcal 13%
24.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g	28.72g	34.5kcal	1g 4kcal 12%	1g 4kcal 12%	2.9g 26kcal 76%
24.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	22.98g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ruislimppu maalais (Uotila), annos 28g	27g	40.5kcal	1.6g 6kcal 16%	7.8g 31kcal 77%	0.3g 3kcal 7%
24.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Oivariini vähärasvainen	3g	16.5kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.8g 16kcal 99%
24.11.2014 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Tropicana La Rossa(appels.+veri appels.)	132g	63.4kcal	1.2g 5kcal 8%	13.1g 52kcal 92%	0g 0kcal 0%
24.11.2014 maanantai	21:37:25 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	337g	153.5kcal	3.2g 13kcal 9%	19.8g 79kcal 54%	6.2g 56kcal 38%
24.11.2014 maanantai	21:44:48 ilta	Kevyt broilerin fileekuutio Kypsennetty (Korpela oy), annos 100g	105g	120.7kcal	26.3g 105kcal 87%	1.6g 6kcal 5%	1.1g 9kcal 8%
24.11.2014 maanantai	21:45:10 ilta	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton (Fineli)	62g	89.8kcal	2g 8kcal 9%	19.6g 78kcal 89%	0.1g 1kcal 1%
24.11.2014 maanantai	21:46:03 ilta	Mehukeitto vadelma kevyt, Valio	400g	36kcal	0g 0kcal 0%	9.2g 37kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.11.2014 maanantai	21:46:24 ilta	Crostini, krutonki valkosipuli	10g	48.5kcal	0.9g 4kcal 8%	6.5g 26kcal 53%	2.2g 19kcal 40%
24.11.2014 maanantai	21:46:43 ilta	Kananmunan valkuainen(66% munan massasta)	39g	16.4kcal	3.8g 15kcal 94%	0.2g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
24.11.2014 maanantai	21:47:19 ilta	Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike	17g	32.3kcal	0.2g 1kcal 2%	2g 8kcal 27%	2.4g 21kcal 71%
24.11.2014 maanantai	21:47:45 ilta	Tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.11.2014 maanantai	21:47:56 ilta	Vesi	310g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.11.2014 maanantai	22:16:33 ilta	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	184g	66.5kcal	0.8g 3kcal 5%	12.2g 49kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1669.4kcal Erotus 45.3kcal Kuituja 24.1g			4254g	1714.8kcal	105.4g 422kcal 25%	195g 780kcal 47%	52g 468kcal 28%