KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Oivariini, 80 normaalisuolainen	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
20.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	32g	86.4kcal	9.6g 38kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 56%
20.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mandariini kuorittu (Fineli)	45g	20.3kcal	0.2g 1kcal 5%	3.7g 15kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
20.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
20.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vähälaktoosinen rasvaton piimä Rela (Ingman), annos 200g	200g	70kcal	6.6g 26kcal 38%	9g 36kcal 52%	0.8g 7kcal 10%
20.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Via tomaatti-vuohenjuustolasagne (Hk), annos 300g	400g	320kcal	12.4g 50kcal 16%	44g 176kcal 58%	8.8g 79kcal 26%
20.10.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Jälkiuunileipä, vähäsuol. Oululainen	40g	100kcal	3.3g 13kcal 13%	19.6g 78kcal 80%	0.8g 7kcal 7%
20.10.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Valkosipulilevite- Rainbow	10g	20kcal	1g 4kcal 21%	0.5g 2kcal 10%	1.5g 14kcal 70%
20.10.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
20.10.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	40g	10.8kcal	0.2g 1kcal 9%	2.1g 8kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
20.10.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Rypsiöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
20.10.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	7g	41.6kcal	1.6g 6kcal 16%	0.9g 4kcal 9%	3.5g 31kcal 76%
20.10.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Balsamico-kastike (Wishbone), annos 20g	5g	8.3kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 21%	0.8g 7kcal 79%
20.10.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
20.10.2010 keskiviikko	12:30:00 päivä	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	50g	18.4kcal	0.5g 2kcal 11%	3.6g 14kcal 86%	0.1g 0kcal 3%
20.10.2010 keskiviikko	13:16:40 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.10.2010 keskiviikko	13:19:24 päivä	Marianne-karkit	10g	43kcal	0.2g 1kcal 2%	7.9g 32kcal 74%	1.1g 10kcal 23%
20.10.2010 keskiviikko	13:19:39 päivä	Julia, suklaakonvehti, 5kpl	5g	18.8kcal	0.1g 0kcal 1%	3.6g 14kcal 78%	0.4g 4kcal 21%
20.10.2010 keskiviikko	17:10:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.10.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
20.10.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
20.10.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Verigreippi, annos 250g	190g	98.8kcal	1.7g 7kcal 6%	24.9g 100kcal 91%	0.4g 3kcal 3%
20.10.2010 keskiviikko	19:38:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	90g	40.7kcal	0.5g 2kcal 5%	7.5g 30kcal 88%	0.3g 2kcal 7%
20.10.2010 keskiviikko	19:38:00 ilta	Manteli (Fineli)	10g	61.6kcal	2.4g 10kcal 16%	0.7g 3kcal 4%	5.4g 49kcal 80%
20.10.2010 keskiviikko	19:38:32 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
20.10.2010 keskiviikko	19:38:46 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	120g	52.8kcal	0.6g 2kcal 6%	7.7g 31kcal 78%	0.7g 6kcal 16%
20.10.2010 keskiviikko	19:38:59 ilta	All-Bran Plus, Kellogs	50g	140kcal	7g 28kcal 20%	24g 96kcal 70%	1.5g 14kcal 10%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1800.7kcal Erotus 55kcal Kuituja 48.6g			3753g	1855.7kcal	89.6g 358kcal 20%	230.3g 921kcal 51%	57.9g 521kcal 29%