| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.08.2010 torstai | 08:00:56 aamu | Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 20g | 82kcal | 15.2g 61kcal 77% | 1g 4kcal 5% | 1.6g 14kcal 18% |
| 19.08.2010 torstai | 09:20:00 aamu | Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 40g | 164kcal | 30.4g 122kcal 77% | 2g 8kcal 5% | 3.2g 29kcal 18% |
| 19.08.2010 torstai | 09:20:00 aamu | Carbo flex extreme (Star nutrition), annos 30g | 30g | 114kcal | 0g 0kcal 0% | 28.5g 114kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2010 torstai | 11:22:00 aamupäivä | Mansikkahillo (Pirkka) | 50g | 91kcal | 0.5g 2kcal 2% | 22g 88kcal 93% | 0.5g 5kcal 5% |
| 19.08.2010 torstai | 11:22:03 aamupäivä | Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g | 50g | 160kcal | 5g 20kcal 13% | 32.5g 130kcal 82% | 1g 9kcal 6% |
| 19.08.2010 torstai | 11:22:13 aamupäivä | Kuitukunkku tumma (Vaasan & vaasan), annos 35g | 35g | 63kcal | 4.2g 17kcal 27% | 9.8g 39kcal 63% | 0.7g 7kcal 11% |
| 19.08.2010 torstai | 11:22:28 aamupäivä | Linessa raejuusto, Lidl 0,4% | 80g | 62.4kcal | 10.4g 42kcal 70% | 3.8g 15kcal 25% | 0.3g 3kcal 5% |
| 19.08.2010 torstai | 11:22:37 aamupäivä | Huhtasavu palvi, Huhtahyvä 17g/kpl | 17g | 16.2kcal | 1.8g 7kcal 48% | 0.9g 4kcal 23% | 0.5g 5kcal 30% |
| 19.08.2010 torstai | 11:22:43 aamupäivä | Kahvi, 50g kevytmaitoa, annos 200g | 800g | 111.2kcal | 8.4g 34kcal 30% | 11.6g 46kcal 41% | 3.6g 32kcal 29% |
| 19.08.2010 torstai | 15:35:35 iltapäivä | Perinteinen varrasleipä, leipäaitta (Lidl), annos 30g | 100g | 226kcal | 7.7g 31kcal 15% | 41g 164kcal 78% | 1.8g 16kcal 8% |
| 19.08.2010 torstai | 15:35:59 iltapäivä | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 200g | 140kcal | 22g 88kcal 65% | 5g 20kcal 15% | 3g 27kcal 20% |
| 19.08.2010 torstai | 15:36:32 iltapäivä | Tonnikalahiutaleita öljyssä (Euroshopper), annos 100g | 85g | 93.5kcal | 16.2g 65kcal 71% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 29% |
| 19.08.2010 torstai | 19:26:21 ilta | Kahvi, 50g kevytmaitoa, annos 200g | 600g | 83.4kcal | 6.3g 25kcal 30% | 8.7g 35kcal 41% | 2.7g 24kcal 29% |
| 19.08.2010 torstai | 21:35:59 ilta | Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 250g | 102.5kcal | 3.5g 14kcal 14% | 20.3g 81kcal 80% | 0.8g 7kcal 7% |
| 19.08.2010 torstai | 21:36:24 ilta | Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 150g | 180kcal | 24g 96kcal 53% | 4.2g 17kcal 9% | 7.5g 68kcal 37% |
| 19.08.2010 torstai | 21:36:43 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 140g | 59.3kcal | 13.7g 55kcal 94% | 0.6g 2kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 19.08.2010 torstai | 21:37:23 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2010 torstai | 22:52:24 ilta | Perinteinen varrasleipä, leipäaitta (Lidl), annos 30g | 50g | 113kcal | 3.9g 15kcal 15% | 20.5g 82kcal 78% | 0.9g 8kcal 8% |
| 19.08.2010 torstai | 22:52:29 ilta | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 10g | 27.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0.4g 2kcal 6% | 2.8g 25kcal 91% |
| 19.08.2010 torstai | 22:52:34 ilta | Huhtasavu palvi, Huhtahyvä 17g/kpl | 17g | 16.2kcal | 1.8g 7kcal 48% | 0.9g 4kcal 23% | 0.5g 5kcal 30% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1997kcal Erotus 39.8kcal Kuituja 32.3g | 3124g | 2036.8kcal | 188.4g 754kcal 38% | 233.1g 933kcal 47% | 34.5g 311kcal 16% | ||