| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.12.2010 maanantai | 11:17:09 aamupäivä | Elovena kaurapuuro veteen 40g | 71g | 241.4kcal | 9.9g 40kcal 17% | 39.1g 156kcal 65% | 4.8g 43kcal 18% |
| 06.12.2010 maanantai | 11:17:12 aamupäivä | Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 200g | 140kcal | 22g 88kcal 65% | 5g 20kcal 15% | 3g 27kcal 20% |
| 06.12.2010 maanantai | 11:17:14 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.12.2010 maanantai | 11:17:16 aamupäivä | Monivitamiini-pore (Rainbow), annos 4g | 4g | 0.2kcal | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 06.12.2010 maanantai | 11:17:19 aamupäivä | Kahvi, 50g kevytmaitoa, annos 200g | 450g | 62.6kcal | 4.7g 19kcal 30% | 6.5g 26kcal 41% | 2g 18kcal 29% |
| 06.12.2010 maanantai | 11:17:33 aamupäivä | Kalinka kerrosjogurtti mansikka (Ingman), annos 150g | 150g | 127.5kcal | 5.1g 20kcal 16% | 19.5g 78kcal 62% | 3g 27kcal 22% |
| 06.12.2010 maanantai | 13:30:00 päivä | Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g | 45g | 166.1kcal | 39.6g 158kcal 97% | 0.9g 4kcal 2% | 0.2g 2kcal 1% |
| 06.12.2010 maanantai | 13:30:00 päivä | Carbo flex extreme (Star nutrition), annos 30g | 20g | 76kcal | 0g 0kcal 0% | 19g 76kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.12.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Porsaanfilee uunissa (Fineli) | 200g | 337.9kcal | 56.7g 227kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 12.2g 109kcal 33% |
| 06.12.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa | 150g | 121.5kcal | 2.7g 11kcal 9% | 26g 104kcal 84% | 1g 9kcal 8% |
| 06.12.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kirjolohifile, savustettu (100g) | 100g | 174kcal | 17.6g 70kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 11.6g 104kcal 60% |
| 06.12.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Graavisuolattu kirjolohifilee, Pirkka | 50g | 90kcal | 9.5g 38kcal 44% | 0.1g 0kcal 0% | 5.5g 49kcal 56% |
| 06.12.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Mäti keskiarvo (Fineli) | 100g | 154.6kcal | 20.8g 83kcal 54% | 0g 0kcal 0% | 7.9g 71kcal 46% |
| 06.12.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Smetana, rasvaa n. 40 % (Fineli) | 15g | 58.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 0.3g 1kcal 2% | 6.3g 57kcal 96% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1739.4kcal Erotus 10.8kcal Kuituja 9.3g | 2055g | 1750.2kcal | 189.1g 756kcal 44% | 116.3g 465kcal 27% | 57.5g 518kcal 30% | ||