KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.12.2010 perjantai	08:50:46 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.12.2010 perjantai	08:50:49 aamu	Monivitamiini-pore (Rainbow), annos 4g	4g	0.2kcal	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 0%
10.12.2010 perjantai	08:50:51 aamu	Kahvi, 50g kevytmaitoa, annos 200g	450g	62.6kcal	4.7g 19kcal 30%	6.5g 26kcal 41%	2g 18kcal 29%
10.12.2010 perjantai	08:50:52 aamu	Elovena kaurapuuro veteen 40g	71g	241.4kcal	9.9g 40kcal 17%	39.1g 156kcal 65%	4.8g 43kcal 18%
10.12.2010 perjantai	08:50:53 aamu	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	200g	140kcal	22g 88kcal 65%	5g 20kcal 15%	3g 27kcal 20%
10.12.2010 perjantai	08:51:03 aamu	Kalinka kerrosjogurtti mansikka (Ingman), annos 150g	150g	127.5kcal	5.1g 20kcal 16%	19.5g 78kcal 62%	3g 27kcal 22%
10.12.2010 perjantai	14:42:10 päivä	Reissumies, oululainen 29g	58g	139.2kcal	6.4g 26kcal 19%	25.5g 102kcal 74%	1.2g 10kcal 8%
10.12.2010 perjantai	14:42:15 päivä	Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa	80g	160kcal	14.4g 58kcal 36%	0g 0kcal 0%	11.2g 101kcal 64%
10.12.2010 perjantai	14:42:21 päivä	Sinappi, mieto, meira 125g	10g	16.7kcal	0.4g 2kcal 10%	2.2g 9kcal 53%	0.7g 6kcal 38%
10.12.2010 perjantai	14:42:28 päivä	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	200g	140kcal	22g 88kcal 65%	5g 20kcal 15%	3g 27kcal 20%
10.12.2010 perjantai	16:50:34 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	200g	168kcal	2.2g 9kcal 5%	36.6g 146kcal 90%	0.8g 7kcal 4%
10.12.2010 perjantai	17:14:59 iltapäivä	Reissumies, oululainen 29g	29g	69.6kcal	3.2g 13kcal 19%	12.8g 51kcal 74%	0.6g 5kcal 8%
10.12.2010 perjantai	17:15:02 iltapäivä	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	20g	54.4kcal	0.4g 2kcal 3%	0.8g 3kcal 6%	5.6g 50kcal 91%
10.12.2010 perjantai	17:15:09 iltapäivä	Kuusamo Savujuusto (Ingman)	20g	66kcal	5.2g 21kcal 32%	0.4g 2kcal 2%	4.8g 43kcal 66%
10.12.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Carbo flex extreme (Star nutrition), annos 30g	20g	76kcal	0g 0kcal 0%	19g 76kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.12.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g	45g	166.1kcal	39.6g 158kcal 97%	0.9g 4kcal 2%	0.2g 2kcal 1%
10.12.2010 perjantai	23:21:57 ilta	Naudan paahtopaisti (Tamminen)	400g	540kcal	88g 352kcal 66%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 34%
10.12.2010 perjantai	23:22:24 ilta	Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa	180g	145.8kcal	3.2g 13kcal 9%	31.1g 125kcal 84%	1.3g 11kcal 8%
10.12.2010 perjantai	23:22:39 ilta	Baby porkkanat 250 g/pss	250g	62.5kcal	1.5g 6kcal 9%	13.3g 53kcal 84%	0.5g 5kcal 7%
10.12.2010 perjantai	23:24:05 ilta	Olut, a-olut, >4,5 til%,	330g	155.1kcal	1.7g 7kcal 13%	11.2g 45kcal 87%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 5.2% Laskettu kokonaisenergia 2399.3kcal Erotus 131.7kcal Kuituja 24.5g			3217g	2531kcal	230g 920kcal 38%	228.9g 916kcal 38%	62.6g 564kcal 24%