| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.04.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 100g | 142.7kcal | 12.5g 50kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.3g 92kcal 64% |
| 14.04.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g 38kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 54% |
| 14.04.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 14.04.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 14.04.2014 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.04.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 14.04.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Broilerkastike | 150g | 165kcal | 15.2g 61kcal 32% | 12.5g 50kcal 27% | 8.6g 77kcal 41% |
| 14.04.2014 maanantai | 17:55:17 iltapäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 14.04.2014 maanantai | 17:55:20 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 14.04.2014 maanantai | 18:53:37 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200g | 160kcal | 26g 104kcal 67% | 4g 16kcal 10% | 4g 36kcal 23% |
| 14.04.2014 maanantai | 18:53:42 ilta | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 14.04.2014 maanantai | 18:53:47 ilta | Oivariini, 60 (100g) | 6g | 33kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.6g 32kcal 99% |
| 14.04.2014 maanantai | 18:53:58 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 14.04.2014 maanantai | 18:54:07 ilta | Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli) | 25g | 58kcal | 1.6g 7kcal 13% | 10.6g 42kcal 82% | 0.3g 3kcal 6% |
| 14.04.2014 maanantai | 18:54:23 ilta | Pippurikinkku, 200 g (Atria), annos 10g | 15g | 15kcal | 2.7g 11kcal 72% | 0.2g 1kcal 4% | 0.4g 4kcal 23% |
| 14.04.2014 maanantai | 19:02:15 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 100g | 74.2kcal | 0.8g 3kcal 4% | 15.5g 62kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 14.04.2014 maanantai | 20:13:45 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 200g | 94.2kcal | 1.1g 4kcal 6% | 17.8g 71kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1496.7kcal Erotus 21.5kcal Kuituja 17.2g | 1837g | 1518.2kcal | 122.5g 490kcal 33% | 138.2g 553kcal 37% | 50.4g 454kcal 30% | ||