| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.04.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 150g | 120kcal | 19.5g 78kcal 67% | 3g 12kcal 10% | 3g 27kcal 23% |
| 21.04.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Oivariini, 60 (100g) | 6g | 33kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.6g 32kcal 99% |
| 21.04.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 21.04.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli) | 25g | 58kcal | 1.6g 7kcal 13% | 10.6g 42kcal 82% | 0.3g 3kcal 6% |
| 21.04.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 21.04.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Pippurikinkku, 200 g (Atria), annos 10g | 20g | 20kcal | 3.6g 14kcal 72% | 0.2g 1kcal 4% | 0.5g 5kcal 23% |
| 21.04.2014 maanantai | 13:15:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 21.04.2014 maanantai | 13:15:00 päivä | Oivariini, 60 (100g) | 6g | 33kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.6g 32kcal 99% |
| 21.04.2014 maanantai | 13:15:00 päivä | Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli) | 25g | 58kcal | 1.6g 7kcal 13% | 10.6g 42kcal 82% | 0.3g 3kcal 6% |
| 21.04.2014 maanantai | 13:15:00 päivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 21.04.2014 maanantai | 13:15:00 päivä | Pippurikinkku, 200 g (Atria), annos 10g | 20g | 20kcal | 3.6g 14kcal 72% | 0.2g 1kcal 4% | 0.5g 5kcal 23% |
| 21.04.2014 maanantai | 13:24:58 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.04.2014 maanantai | 13:25:27 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 21.04.2014 maanantai | 13:25:55 päivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 120g | 128.5kcal | 27.7g 111kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 13% |
| 21.04.2014 maanantai | 13:26:20 päivä | Uncle Bens sweet&sour | 50g | 45kcal | 0.2g 1kcal 2% | 10.8g 43kcal 97% | 0.1g 0kcal 1% |
| 21.04.2014 maanantai | 13:27:07 päivä | Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 50g | 25kcal | 0.3g 1kcal 5% | 6g 24kcal 92% | 0.1g 1kcal 3% |
| 21.04.2014 maanantai | 14:23:13 päivä | Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 50g | 25kcal | 0.3g 1kcal 5% | 6g 24kcal 92% | 0.1g 1kcal 3% |
| 21.04.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 21.04.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 21.04.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 150g | 120kcal | 19.5g 78kcal 67% | 3g 12kcal 10% | 3g 27kcal 23% |
| 21.04.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Oivariini, 60 (100g) | 6g | 33kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.6g 32kcal 99% |
| 21.04.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 21.04.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli) | 25g | 58kcal | 1.6g 7kcal 13% | 10.6g 42kcal 82% | 0.3g 3kcal 6% |
| 21.04.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 21.04.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Pippurikinkku, 200 g (Atria), annos 10g | 20g | 20kcal | 3.6g 14kcal 72% | 0.2g 1kcal 4% | 0.5g 5kcal 23% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1640.3kcal Erotus 45.8kcal Kuituja 19.9g | 2183g | 1686.1kcal | 155.6g 623kcal 38% | 165.3g 661kcal 40% | 39.6g 356kcal 22% | ||