| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.01.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 05.01.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Neljänviljan puuro (veteen) | 200g | 74kcal | 2.4g 10kcal 10% | 19g 76kcal 82% | 0.8g 7kcal 8% |
| 05.01.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Taloussokeri, Dan Sukker, 1 dl | 5g | 20kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikalasalaatti (itsetehty, 1prk tonnikalaa) | 200g | 54kcal | 8.6g 34kcal 67% | 3.4g 14kcal 27% | 0.3g 3kcal 6% |
| 05.01.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Koipireisi broilersuikale (keskiarvo ) (Pelkkä liha), annos 95g | 70.49g | 86kcal | 15g 60kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 2.8g 25kcal 30% |
| 05.01.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 47.93g | 36.5kcal | 0.9g 4kcal 11% | 7.4g 30kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 05.01.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 42.29g | 11.8kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.5g 10kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 05.01.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 7.05g | 1.9kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.3g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 05.01.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 281.95g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.28g | 0.8kcal | 0.1g 0kcal 29% | 0g 0kcal 7% | 0.1g 1kcal 64% |
| 05.01.2010 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 05.01.2010 tiistai | 13:41:15 päivä | Pizza, KotiPizza America | 400g | 936.8kcal | 53.6g 214kcal 25% | 77.2g 309kcal 36% | 38.3g 345kcal 40% |
| 05.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Hapankorppu (Fineli) | 12g | 40.6kcal | 1.2g 5kcal 13% | 7.4g 29kcal 81% | 0.3g 2kcal 6% |
| 05.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 05.01.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 05.01.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Golden Cap Black, annos 330g | 330g | 148.5kcal | 0g 0kcal 0% | 14.9g 59kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Golden cap mansikka light (Sinebrychoff), annos 500g | 500g | 150kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Tequila, annos 4g | 4g | 12kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Siideri, kevyt, 4,7 til% alkoholia (Fineli) | 2000g | 562kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Pizza, KotiPizza America | 400g | 936.8kcal | 53.6g 214kcal 25% | 77.2g 309kcal 36% | 38.3g 345kcal 40% |
| Virheprosentti 28.1% Laskettu kokonaisenergia 2347.1kcal Erotus 916.3kcal Kuituja 41.7g | 5537.99g | 3263.4kcal | 144.7g 579kcal 25% | 240.8g 963kcal 41% | 89.4g 805kcal 34% | ||