KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2012 maanantai	12:50:00 päivä	Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g	37g	15.5kcal	3.6g 15kcal 94%	0.1g 1kcal 4%	0g 0kcal 2%
16.01.2012 maanantai	12:56:21 päivä	Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl	45g	157.5kcal	6.3g 25kcal 16%	25.2g 101kcal 65%	3.4g 30kcal 19%
16.01.2012 maanantai	12:56:21 päivä	Mehukeitto, valio, sokeriton	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.01.2012 maanantai	12:56:21 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	80g	64kcal	10.4g 42kcal 67%	1.6g 6kcal 10%	1.6g 14kcal 23%
16.01.2012 maanantai	12:56:36 päivä	Omega-3E, vapaa kierto, 2 kapselia	0.7g	5.3kcal	0.1g 0kcal 9%	0g 0kcal 3%	0.5g 5kcal 88%
16.01.2012 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Go123 suklaapatukka (Go123), annos 60g	60g	200.4kcal	20.1g 80kcal 36%	22.4g 90kcal 40%	6.2g 56kcal 25%
16.01.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Spagetti (Fineli)	40g	130.9kcal	4.1g 16kcal 13%	26.6g 106kcal 84%	0.4g 4kcal 3%
16.01.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Jauhelihakastike, naudanpaisti	200g	206.4kcal	16.4g 66kcal 32%	6.2g 25kcal 12%	12.8g 115kcal 56%
16.01.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
16.01.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Kuhafile, raaka	100g	72kcal	16.2g 65kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 9%
16.01.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
16.01.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli)	60g	21kcal	2.8g 11kcal 64%	1.2g 5kcal 27%	0.2g 2kcal 9%
16.01.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.01.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Suippopaprika, makea, Pirkka	20g	5kcal	0.2g 1kcal 14%	0.9g 4kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
16.01.2012 maanantai	22:00:00 ilta	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	15g	79.9kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	9g 81kcal 100%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1028.7kcal Erotus 14.1kcal Kuituja 21.2g			1027.7g	1014.6kcal	81.6g 327kcal 32%	96g 384kcal 37%	35.4g 318kcal 31%