KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.07.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Vadelmahillo (Saarioinen)	70g	126kcal	0.3g 1kcal 1%	28.7g 115kcal 97%	0.2g 2kcal 2%
30.07.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Paahtoleipä, täysjyvä (Fazer), annos 22g	44g	114.4kcal	4.4g 18kcal 15%	20.2g 81kcal 71%	1.8g 16kcal 14%
30.07.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Täysmehu, appelsiinitäysmehu (Fineli)	500g	223.4kcal	1.5g 6kcal 3%	50g 200kcal 95%	0.5g 5kcal 2%
30.07.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Luumu kivetön (Fineli)	44g	20.6kcal	0.4g 1kcal 8%	3.7g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 7%
30.07.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	110g	92.4kcal	1.2g 5kcal 5%	20.1g 81kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
30.07.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Mansikka (Fineli)	160g	74.4kcal	0.8g 3kcal 5%	13.4g 54kcal 90%	0.3g 3kcal 5%
30.07.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Impact whey deluxe (myprotein) (Myprotein.uk), annos 100g	25g	91.8kcal	18.6g 74kcal 78%	1.6g 6kcal 7%	1.6g 14kcal 15%
30.07.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Instant oats (Myprotein), annos 100g	20g	77.6kcal	1.7g 7kcal 9%	14.1g 57kcal 73%	1.6g 14kcal 18%
30.07.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Actimel mansikka 0.1% rasvaa (Danone), annos 100g	100g	29kcal	2.7g 11kcal 41%	3.7g 15kcal 56%	0.1g 1kcal 3%
30.07.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Fish oil softgels, kalaöljykapselit (Optimum nutrition), annos 1g	3g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
30.07.2011 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Hunaja (Fineli)	3g	9.9kcal	0g 0kcal 1%	2.4g 10kcal 99%	0g 0kcal 0%
30.07.2011 lauantai	12:00:00 päivä	Popcorn light 85g (Rainbow), annos 20g	85g	297.5kcal	8.5g 34kcal 12%	48.4g 194kcal 71%	5.1g 46kcal 17%
30.07.2011 lauantai	13:00:00 päivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
30.07.2011 lauantai	13:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.07.2011 lauantai	13:00:00 päivä	Hunaja (Fineli)	3g	9.9kcal	0g 0kcal 1%	2.4g 10kcal 99%	0g 0kcal 0%
30.07.2011 lauantai	14:00:00 päivä	Pro- Flapjack bar, annos 75g	75g	278.6kcal	18.8g 75kcal 27%	34.9g 139kcal 50%	7.1g 64kcal 23%
30.07.2011 lauantai	14:30:00 päivä	Paahtoleipä, täysjyvä (Fazer), annos 22g	44g	114.4kcal	4.4g 18kcal 15%	20.2g 81kcal 71%	1.8g 16kcal 14%
30.07.2011 lauantai	14:30:00 päivä	Savustettu kalkkunaleike 1 siivu (Snellman), annos 12g	5g	4.4kcal	0.8g 3kcal 68%	0.1g 1kcal 13%	0.1g 1kcal 19%
30.07.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Riisimaissikakku (Rainbow), annos 7g	14g	53.1kcal	1.2g 5kcal 9%	11.1g 44kcal 85%	0.4g 3kcal 7%
30.07.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Appelsiinimehu, Valio, 2 dl	150g	57kcal	1.5g 6kcal 10%	13.5g 54kcal 90%	0g 0kcal 0%
30.07.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Rainbow omenamehu	50g	22.5kcal	0.5g 2kcal 7%	5.5g 22kcal 79%	0.5g 4kcal 15%
30.07.2011 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
30.07.2011 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Pitkäjyväinen riisi (Uncle bens), annos 125g	50g	172kcal	3.7g 15kcal 9%	38g 152kcal 88%	0.6g 6kcal 3%
30.07.2011 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 166g	200g	240kcal	32g 128kcal 53%	5.6g 22kcal 9%	10g 90kcal 37%
30.07.2011 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Arla Apetina Feta 3%	25g	27.5kcal	4.5g 18kcal 67%	0.5g 2kcal 8%	0.8g 7kcal 25%
30.07.2011 lauantai	19:38:28 ilta	Appelsiinimehu, Valio, 2 dl	165g	62.7kcal	1.7g 7kcal 10%	14.9g 59kcal 90%	0g 0kcal 0%
30.07.2011 lauantai	19:39:30 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.07.2011 lauantai	19:40:00 ilta	Riisimaissikakku (Rainbow), annos 7g	14g	53.1kcal	1.2g 5kcal 9%	11.1g 44kcal 85%	0.4g 3kcal 7%
30.07.2011 lauantai	19:40:24 ilta	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	90g	36.5kcal	0.5g 2kcal 5%	6.7g 27kcal 80%	0.5g 5kcal 15%
30.07.2011 lauantai	19:45:49 ilta	Actimel mansikka 0.1% rasvaa (Danone), annos 100g	100g	29kcal	2.7g 11kcal 41%	3.7g 15kcal 56%	0.1g 1kcal 3%
30.07.2011 lauantai	20:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	130g	44.2kcal	0.3g 1kcal 3%	9.2g 37kcal 89%	0.4g 4kcal 9%
30.07.2011 lauantai	20:00:00 ilta	Paahtoleipä, täysjyvä (Fazer), annos 22g	44g	114.4kcal	4.4g 18kcal 15%	20.2g 81kcal 71%	1.8g 16kcal 14%
30.07.2011 lauantai	20:00:00 ilta	Mansikkahillo (Saarioinen)	22g	44kcal	0g 0kcal 0%	10.3g 41kcal 99%	0g 0kcal 1%
30.07.2011 lauantai	20:36:34 ilta	Carr´s Table Water voileipäkeksi, 1kpl - 7,6g	22g	88kcal	2.2g 9kcal 10%	16.1g 64kcal 73%	1.7g 15kcal 17%
30.07.2011 lauantai	21:30:00 ilta	Paahtoleipä, täysjyvä (Fazer), annos 22g	44g	114.4kcal	4.4g 18kcal 15%	20.2g 81kcal 71%	1.8g 16kcal 14%
30.07.2011 lauantai	21:30:00 ilta	Mansikkahillo (Saarioinen)	25g	50kcal	0.1g 0kcal 0%	11.8g 47kcal 99%	0g 0kcal 1%
30.07.2011 lauantai	21:30:00 ilta	Pitkäjyväinen riisi (Uncle bens), annos 125g	50g	172kcal	3.7g 15kcal 9%	38g 152kcal 88%	0.6g 6kcal 3%
30.07.2011 lauantai	21:30:00 ilta	Calvo vaalealihaista tonnikala vedessä (Calvo), annos 56g	56g	56.6kcal	13.4g 54kcal 95%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 5%
30.07.2011 lauantai	21:30:00 ilta	Fish oil softgels, kalaöljykapselit (Optimum nutrition), annos 1g	3g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
30.07.2011 lauantai	23:59:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	125g	105kcal	1.4g 6kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
30.07.2011 lauantai	23:59:00 ilta	Näkkileipä, (Wasa sport)	20g	61kcal	1.8g 7kcal 12%	12.8g 51kcal 84%	0.3g 3kcal 4%
30.07.2011 lauantai	23:59:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	7g	51.1kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	5.6g 50kcal 99%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 3579.9kcal Erotus 69.7kcal Kuituja 51.9g			3409g	3649.7kcal	188.3g 753kcal 21%	584.6g 2338kcal 65%	54.2g 488kcal 14%