KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.08.2011 torstai	06:50:00 aamu	Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g	100g	40kcal	1g 4kcal 13%	6.5g 26kcal 87%	0g 0kcal 0%
04.08.2011 torstai	06:50:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
04.08.2011 torstai	06:50:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	60g	85.6kcal	7.5g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.1g 55kcal 64%
04.08.2011 torstai	06:50:00 aamu	Impact whey deluxe (myprotein) (Myprotein.uk), annos 100g	30g	110.1kcal	22.3g 89kcal 78%	1.9g 8kcal 7%	1.9g 17kcal 15%
04.08.2011 torstai	06:50:00 aamu	Leusiini 100% jauhe	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.08.2011 torstai	06:50:00 aamu	Polar 10% (Valio)	13g	27.3kcal	4.2g 17kcal 59%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 41%
04.08.2011 torstai	06:50:00 aamu	Fish oil softgels, kalaöljykapselit (Optimum nutrition), annos 1g	3g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
04.08.2011 torstai	06:50:00 aamu	Hunaja (Fineli)	3g	9.9kcal	0g 0kcal 1%	2.4g 10kcal 99%	0g 0kcal 0%
04.08.2011 torstai	06:50:00 aamu	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
04.08.2011 torstai	06:50:00 aamu	Savustettu kalkkunaleike 1 siivu (Snellman), annos 12g	60g	52.8kcal	9g 36kcal 68%	1.7g 7kcal 13%	1.1g 10kcal 19%
04.08.2011 torstai	10:00:00 aamupäivä	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	25g	157.5kcal	4.3g 17kcal 11%	2.3g 9kcal 6%	14.5g 130kcal 83%
04.08.2011 torstai	10:00:00 aamupäivä	Calvo vaalealihaista tonnikala vedessä (Calvo), annos 56g	56g	56.6kcal	13.4g 54kcal 95%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 5%
04.08.2011 torstai	10:00:00 aamupäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
04.08.2011 torstai	10:00:00 aamupäivä	Raejuusto (uudet arvot) (Valio), annos 400g	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
04.08.2011 torstai	13:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	79g	16kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
04.08.2011 torstai	13:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	130g	14.2kcal	0.7g 3kcal 26%	1.8g 7kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
04.08.2011 torstai	13:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	60g	16.8kcal	0.4g 1kcal 9%	3.6g 14kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
04.08.2011 torstai	13:00:00 päivä	Kiinankaali (Fineli)	230g	46kcal	3.6g 14kcal 35%	5.2g 21kcal 50%	0.7g 6kcal 15%
04.08.2011 torstai	13:00:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
04.08.2011 torstai	13:00:00 päivä	Linssi, vihreä, go green	40g	135.2kcal	11.6g 46kcal 33%	22.8g 91kcal 65%	0.4g 4kcal 3%
04.08.2011 torstai	13:00:00 päivä	Fish oil softgels, kalaöljykapselit (Optimum nutrition), annos 1g	3g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
04.08.2011 torstai	17:50:00 iltapäivä	Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g	250g	140kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
04.08.2011 torstai	17:50:00 iltapäivä	Myslileipä (Fazer), annos 36g	36g	104.4kcal	4g 16kcal 16%	15.5g 62kcal 61%	2.6g 23kcal 23%
04.08.2011 torstai	17:50:00 iltapäivä	Savustettu kalkkunaleike 1 siivu (Snellman), annos 12g	48g	42.2kcal	7.2g 29kcal 68%	1.3g 5kcal 13%	0.9g 8kcal 19%
04.08.2011 torstai	17:50:00 iltapäivä	Edam 9% (Valio)	14g	29.4kcal	4.3g 17kcal 61%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 40%
04.08.2011 torstai	17:50:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	35g	10.2kcal	0.3g 1kcal 15%	1.6g 6kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
04.08.2011 torstai	17:50:00 iltapäivä	Hunaja (Fineli)	2g	6.6kcal	0g 0kcal 1%	1.6g 6kcal 99%	0g 0kcal 0%
04.08.2011 torstai	17:50:00 iltapäivä	Udon öljysekoitus omega 369 (8g)	5g	36.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 99%
04.08.2011 torstai	18:25:00 ilta	Vadelmapersikakeitto Valio sokeiroimaton	150g	12kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
04.08.2011 torstai	18:25:00 ilta	Glutamiini [annos 5g]	4g	16kcal	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.08.2011 torstai	18:25:00 ilta	Leusiini 100% jauhe	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.08.2011 torstai	18:25:00 ilta	Peptopro casein hydrolysate (Myprotein.co.uk), annos 15g	5g	18.3kcal	4.3g 17kcal 96%	0g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 4%
04.08.2011 torstai	20:15:00 ilta	Proteiinijauhe,myofusion (Gaspari), annos 36g	40g	175kcal	27.8g 111kcal 68%	5.6g 22kcal 14%	3.3g 30kcal 18%
04.08.2011 torstai	20:15:00 ilta	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.08.2011 torstai	20:15:00 ilta	Leusiini 100% jauhe	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.08.2011 torstai	20:15:00 ilta	Malto, Fast Malto6	7g	26.5kcal	0g 0kcal 0%	6.8g 27kcal 100%	0g 0kcal 0%
04.08.2011 torstai	20:15:00 ilta	Hydrolysed whey protein (Myprotein.co.uk), annos 30g	8g	29.3kcal	6.4g 26kcal 90%	0.4g 2kcal 6%	0.1g 1kcal 4%
04.08.2011 torstai	20:15:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	105g	35.7kcal	0.2g 1kcal 3%	7.5g 30kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
04.08.2011 torstai	22:20:00 ilta	Vihanneshöystö/kasvispata/-lisäke ratatouille (Fineli)	150g	66.7kcal	1.3g 5kcal 9%	6g 24kcal 40%	3.4g 30kcal 51%
04.08.2011 torstai	22:20:00 ilta	Broilerin rintafilee (Kariniemi), annos 100g	175g	192.5kcal	40.3g 161kcal 84%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 16%
04.08.2011 torstai	22:20:00 ilta	Arla Apetina Feta 3%	22g	24.2kcal	4g 16kcal 67%	0.4g 2kcal 8%	0.7g 6kcal 25%
04.08.2011 torstai	22:20:00 ilta	Fish oil softgels, kalaöljykapselit (Optimum nutrition), annos 1g	4g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
04.08.2011 torstai	22:20:00 ilta	Hapankorppu (Fineli)	10g	33.8kcal	1g 4kcal 13%	6.1g 25kcal 81%	0.2g 2kcal 6%
04.08.2011 torstai	22:20:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	4g	29.2kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3.2g 29kcal 99%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2490.5kcal Erotus 35.9kcal Kuituja 41.8g			2578g	2526.3kcal	270.3g 1081kcal 43%	177.6g 710kcal 29%	77.7g 699kcal 28%