| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.05.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Myslileipä (Fazer), annos 36g | 36g | 104.4kcal | 4g 16kcal 16% | 15.5g 62kcal 61% | 2.6g 23kcal 23% |
| 14.05.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Savustettu kalkkunaleike 1 siivu (Snellman), annos 12g | 12g | 10.6kcal | 1.8g 7kcal 68% | 0.3g 1kcal 13% | 0.2g 2kcal 19% |
| 14.05.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 14.05.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.1g 28kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
| 14.05.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 3g | 9.9kcal | 0g 0kcal 1% | 2.4g 10kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 14.05.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.05.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Tuoremehu, Rainbow, Appelsiini 100 % | 200g | 80kcal | 2g 8kcal 8% | 20g 80kcal 76% | 2g 18kcal 17% |
| 14.05.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 4g | 29.2kcal | 0.5g 2kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 93% |
| 14.05.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | FAST ProFX patukka mansikka | 75g | 225kcal | 17.3g 69kcal 31% | 23.3g 93kcal 42% | 6.8g 61kcal 27% |
| 14.05.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kujakatin pähkinäsekoitus snack (Kujakatti), annos 100g | 30g | 173.1kcal | 6.4g 26kcal 14% | 5.5g 22kcal 12% | 15g 135kcal 74% |
| 14.05.2012 maanantai | 13:00:00 päivä | Broccoli 200 g | 200g | 42kcal | 6.6g 26kcal 52% | 3.8g 15kcal 30% | 1g 9kcal 18% |
| 14.05.2012 maanantai | 13:00:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 100g | 142.7kcal | 12.5g 50kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.3g 92kcal 64% |
| 14.05.2012 maanantai | 13:00:00 päivä | Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 80g | 163.2kcal | 19.2g 77kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 53% |
| 14.05.2012 maanantai | 13:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 14.05.2012 maanantai | 13:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 14.05.2012 maanantai | 13:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 14.05.2012 maanantai | 18:00:00 ilta | Myslileipä (Fazer), annos 36g | 36g | 104.4kcal | 4g 16kcal 16% | 15.5g 62kcal 61% | 2.6g 23kcal 23% |
| 14.05.2012 maanantai | 18:00:00 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 40g | 36kcal | 5.6g 22kcal 62% | 1.6g 6kcal 18% | 0.8g 7kcal 20% |
| 14.05.2012 maanantai | 18:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 14.05.2012 maanantai | 18:00:00 ilta | Makaroni, pasta (Fineli) | 40g | 130.9kcal | 4.1g 16kcal 13% | 26.6g 106kcal 84% | 0.4g 4kcal 3% |
| 14.05.2012 maanantai | 18:00:00 ilta | Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 60g | 57kcal | 12g 48kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 16% |
| 14.05.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 70g | 291.6kcal | 41.7g 167kcal 57% | 15g 60kcal 20% | 7.5g 67kcal 23% |
| 14.05.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Hydrolysed whey protein (Myprotein.co.uk), annos 30g | 10g | 36.6kcal | 8g 32kcal 90% | 0.5g 2kcal 6% | 0.2g 2kcal 4% |
| 14.05.2012 maanantai | 20:30:00 ilta | Friggs luomu riisikakku täysjyväriisistä (ei lisättyä suolaa) | 7.6g | 28.9kcal | 0.5g 2kcal 8% | 6.1g 24kcal 85% | 0.2g 2kcal 7% |
| 14.05.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Marjasekoitus kuningatar, pakaste (Rainbow), annos 100g | 60g | 24kcal | 0.6g 2kcal 13% | 3.9g 16kcal 87% | 0g 0kcal 0% |
| 14.05.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 14.05.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Espanjalaiset vihannekset Findus | 60g | 24kcal | 0.9g 4kcal 14% | 2.7g 11kcal 43% | 1.2g 11kcal 43% |
| 14.05.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 100g | 95kcal | 20g 80kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 16% |
| 14.05.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Udon öljysekoitus omega 369 (8g) | 8g | 58.3kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 6.7g 60kcal 99% |
| 14.05.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Hapankorppu (Oululainen) | 40g | 148kcal | 4.8g 19kcal 15% | 24g 96kcal 77% | 1.1g 10kcal 8% |
| 14.05.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 36.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 14.05.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Hunaja (Fineli) | 3g | 9.9kcal | 0g 0kcal 1% | 2.4g 10kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 2435.1kcal Erotus 1.6kcal Kuituja 29.4g | 1964.6g | 2433.4kcal | 217.2g 869kcal 36% | 197.7g 791kcal 33% | 86.2g 775kcal 32% | ||