KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.08.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.08.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
18.08.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mysli (Perhe Musli, Finax)	30g	105kcal	3g 12kcal 12%	19.5g 78kcal 75%	1.5g 14kcal 13%
18.08.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kuidukas lese myllynparas	5g	12.8kcal	0.8g 3kcal 26%	1.7g 7kcal 53%	0.3g 3kcal 21%
18.08.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	6g	17.1kcal	1.8g 7kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 54%
18.08.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
18.08.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kylmäsavukinkku, ohuen ohut, atria	14g	20.3kcal	3.9g 16kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 19%
18.08.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Paprika, punainen	46g	11.8kcal	0.4g 2kcal 14%	2.1g 8kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
18.08.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Becel kevyt margariini 5g	5g	16kcal	0.1g 0kcal 2%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 98%
18.08.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Luumu kivetön (Fineli)	88g	41.2kcal	0.7g 3kcal 8%	7.4g 30kcal 85%	0.3g 2kcal 7%
18.08.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.08.2010 keskiviikko	08:56:37 aamu	Kalaöljykapseli Vitamar (O-3 + vitamiinit)	1g	7kcal	0.2g 1kcal 11%	0.1g 0kcal 6%	0.6g 6kcal 82%
18.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ingman 1% Rela, piimä 100ml	200g	80kcal	6.4g 26kcal 33%	8.8g 35kcal 45%	2g 18kcal 23%
18.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Paprika, punainen	46g	11.8kcal	0.4g 2kcal 14%	2.1g 8kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
18.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
18.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu (Fineli)	149g	32.5kcal	0.9g 4kcal 13%	6.1g 24kcal 83%	0.1g 1kcal 5%
18.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala öljyssä (Rainbow)	61g	115.9kcal	15.3g 61kcal 53%	0g 0kcal 0%	6.1g 55kcal 47%
18.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.08.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Karviainen (Fineli)	120g	47.9kcal	1.1g 4kcal 12%	6.5g 26kcal 75%	0.5g 4kcal 13%
18.08.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Siskonmakkarakeitto (Fineli)	600g	403.1kcal	16.5g 66kcal 17%	24.2g 97kcal 25%	25.7g 232kcal 59%
18.08.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.08.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Rasvaton piimä (rela 0,4) (Ingman), annos 200g	200g	70kcal	6.6g 26kcal 38%	9g 36kcal 52%	0.8g 7kcal 10%
18.08.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
18.08.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Mysli (Perhe Musli, Finax)	30g	105kcal	3g 12kcal 12%	19.5g 78kcal 75%	1.5g 14kcal 13%
18.08.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.08.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Luumu kivetön (Fineli)	165g	77.2kcal	1.4g 5kcal 8%	13.9g 55kcal 85%	0.5g 4kcal 7%
18.08.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
18.08.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kylmäsavukinkku, ohuen ohut, atria	21g	30.5kcal	5.9g 24kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 19%
18.08.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	2g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 97%
18.08.2010 keskiviikko	20:00:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	45g	13.6kcal	0.4g 2kcal 15%	2.3g 9kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
Virheprosentti 3.9% Laskettu kokonaisenergia 1485kcal Erotus 60.5kcal Kuituja 31.4g			4238g	1545.5kcal	88.1g 352kcal 24%	170.4g 682kcal 46%	50.1g 451kcal 30%