KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.09.2010 perjantai	07:46:04 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.09.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kuidukas lese myllynparas	10g	25.5kcal	1.7g 7kcal 26%	3.4g 14kcal 53%	0.6g 5kcal 21%
10.09.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	6g	17.1kcal	1.8g 7kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 54%
10.09.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, Elovena	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
10.09.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.09.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Moilasen Luhtiruis, 1 vpl 25g	25g	50.7kcal	1.8g 7kcal 15%	9.7g 39kcal 77%	0.5g 4kcal 8%
10.09.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	2g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 97%
10.09.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
10.09.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	16g	14.6kcal	3.2g 13kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 1kcal 10%
10.09.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	100g	90kcal	15g 60kcal 68%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 21%
10.09.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kaalikeitto ei perunaa, keskirasvainen nauta (Fineli)	400g	195.1kcal	20.3g 81kcal 44%	7.6g 30kcal 16%	8.2g 74kcal 40%
10.09.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	50g	61kcal	1.1g 4kcal 7%	13.6g 54kcal 90%	0.2g 1kcal 2%
10.09.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.09.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Tumma suklaa, Fazer Thin Dark	32g	169.6kcal	2.5g 10kcal 6%	10.2g 41kcal 24%	13.4g 121kcal 70%
10.09.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Lihamureke(sisällä kruunuvihanneksia), annos 1018g	250g	260kcal	25.9g 103kcal 40%	4.4g 18kcal 7%	15.3g 137kcal 53%
10.09.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Hapankaali (Rasilainen)	150g	27kcal	2.7g 11kcal 42%	2.7g 11kcal 42%	0.5g 4kcal 16%
10.09.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	30g	27kcal	4.5g 18kcal 68%	0.8g 3kcal 11%	0.6g 5kcal 21%
10.09.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Arla Apetina 8% feta	25g	37.5kcal	4g 16kcal 42%	1g 4kcal 11%	2g 18kcal 47%
10.09.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kaali, valkokaali	70g	14.8kcal	0.8g 3kcal 24%	2.4g 10kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
10.09.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	70g	25.7kcal	0.6g 3kcal 11%	5g 20kcal 86%	0.1g 1kcal 3%
10.09.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Hernemaissipaprika(eurosopper)	10g	8.5kcal	0.5g 2kcal 22%	1.5g 6kcal 73%	0.1g 0kcal 6%
10.09.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	30g	27kcal	4.5g 18kcal 68%	0.8g 3kcal 11%	0.6g 5kcal 21%
10.09.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
10.09.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.09.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Kaali, valkokaali	150g	31.7kcal	1.8g 7kcal 24%	5.1g 20kcal 67%	0.3g 3kcal 9%
10.09.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	150g	55.2kcal	1.4g 5kcal 11%	10.6g 43kcal 86%	0.2g 1kcal 3%
10.09.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Arla Apetina 8% feta	25g	37.5kcal	4g 16kcal 42%	1g 4kcal 11%	2g 18kcal 47%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1319.1kcal Erotus 23.7kcal Kuituja 29.9g			3141g	1342.8kcal	104.8g 419kcal 32%	109.1g 437kcal 33%	51.5g 463kcal 35%